불면증이요

약 외에는 방법이 없을까요?

[정신건강] 불면증

4명의 의사 선생님이 답변했어요

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이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.01.24
수면 장애는 너무나도 다양한 신경 정신적인 원인이 있는데대부분 검사나 원인 제거를 하기 보다수면제나 신경안정제로 해결하는 경우가 많습니다. 수면 장애를 크게 나누면 수면의 시작, ...
서민석 의사
인천성모병원•2025.01.24
수면 위생 개선을 먼저 해볼 수 있습니다.
전진영 의사
아중요양병원•2025.01.24
수명 위생을 관리 하셔야 합니다. 잠자는 곳과 여가 생활을 하는 곳의 분리, 잠자기 전 과도한 운동 하지 않기, 수면을 잘 유도 하는 음식 먹어주기, 낮동안 낮잠자지 않기, 자기 ...
남도현 의사
여수제일병원•2025.01.24
가장 좋은 방법은 약을 드시는 겁니다. 그 외에도 생활습관 개선이 필요한데 저녁에 카페인 섭취를 금지하고 과도한 운동을 하지 않는 것이 좋습니다. 또한 따뜻한 우유가 도움이 될수 ...

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