불면증이

심각해요.ㅠㅠ

[정신건강] 불면증

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채홍석 의사
유성선병원•2024.03.21
불면증은 원인이 다양합니다일단은 간단한거부터 해보세요잠자기 2-3시간전에 간단한 운동(맨손체조 달리기 등 다 좋아요 간단하게 몸을 푸세요)잠자기 1-2시간전에 목욕(따뜻한 물로 몸...
이진훈 의사
미라클요양병원•2024.03.21
일단 수면위생 개선(일정한 시간, 늦지 않은 시간, 조용하고 어두운 수면장소 등등)을 위해 노력해보시고해결되지 않으실 경우 병의원 진료받아보시길 권유드립니다.
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2024.03.21
불면증을 일으킬 수 있는 여러 요인들이 있을 수 있는데,크게 3-4가지로 나눠보면, 외부 자극 (소음, 온도, 약물 등)에 의한 원인, 신체 변화에 따른 리듬 변화, 심리적인 원인...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2024.03.21
불면증은 그 자체가 질환이라기 보다다른 원인에 의한 결과적인 증상인 경우가 많습니다. 업무, 생활 스트레스를 줄이거나, 수면 환경에 대한 민감도를 무디게 하는 것은 당연히 해야하지...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2024.03.21
스트레스를 받거나 걱정이 많을 때는 일시적인 불면증이 흔하게 나타납니다. 수면제를 복용하는 방법도 있겠지만 대부분의 수면제는 의존성이나 부작용이 문제가 될 수 있어 약물 치료 이외...

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