근육통 있을때 운동해도 되나요?

제목 그대로입니다. 근육통 있을때 해당 부위 운동해도 되나요? 근육 생성을 더 악화시키는 건지, 강화되는건지 궁금합니다. 근육통이 있긴 하나 움직이지 못할 정도는 아닙니다

[기타증상]

14명의 의사 선생님이 답변했어요

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이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 의학 박사. 서울 세브란스 연세의료원 외래 교수. •2026.05.27
전체글은 [답변자세히]를 누르세요 결론적으로 운동 후 생긴 가벼운 근육통이라면 완전한 휴식이 반드시 필요한 것은 아니며 가벼운 운동은 가능합니다. 다만 통증의 원인이 단순 근...
허원각 의사
속편한내과•2026.05.27
근육통이 있을 때 운동을 해도 되는지 많이 궁금해하시는데, 결론부터 말씀드리면 통증의 정도와 양상에 따라 다르지만 일반적인 운동 후 근육통이라면 무조건 쉬어야 하는 것은 아닙니다....
김의중 의사
우리내과•2026.05.27
운동 후 생기는 일반적인 근육통이라면 통증이 심하지 않은 범위에서는 가벼운 운동을 해도 괜찮습니다. 오히려 혈액순환이 되면서 회복에 도움이 되는 경우도 많습니다. 다만 같은 부위를...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2026.05.27
결론부터 말씀드리면 근육통이 심하지 않다면 가벼운 운동은 회복을 도울 수 있지만 통증이 지속, 악화된다면 운동보다는 전문병원에서 정확한 원인 진단이 필수적입니다. 1. 근육통...
강혜훈 의사
진주반도병원•2026.05.27
증상에 대한 부분은 우선 진료를 보셨던 선생님께 재진료를 받거나, 해당 파트의 전문의 선생님의 진료를 받으면서 해결해 나가는 것이 좋겠습니다.
박수진 의사
엘여성의원•2026.05.27
운동 후 생기는 일반적인 근육통(DOMS, 지연성 근육통)이라면, 통증 정도에 따라 운동 여부를 조절하는 게 좋습니다. * **가벼운 근육통** 움직일 수 있고 일상생활에 큰...
박병섭 의사
화명일신기독병원•2026.05.27
근육통이 있다고 해서 무조건 운동을 쉬어야 하는 건 아닙니다. 다만 “어느 정도 통증이냐”가 중요합니다. 운동 후 흔한 근육통은 보통 **지연성 근육통(DOMS)** 인데, 이건...
남도현 의사
여수제일병원•2026.05.27
일단은 병원 진료를 먼저 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 진료 보시고 현재 상태에 대한 진단후 치료 하시는 것이 좋습니다..
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2026.05.27
운동후 바로 생긴 근육통이라면 운동으로 풀어주는 것도 크게 문제는 없지만 무리하느 것은 좋지 않구요 좋은 방법은 운동보다는 하루 정도는 스트레칭을 잘 해주는 것이 좋습니다.
남기종 의사
전주시보건소•2026.05.27
아무래도 현재 상태에대해서 정확한 진단이 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
이상욱 의사
루원스마일안과•2026.05.27
가벼운 근육통 정도면 운동 자체가 꼭 해로운 건 아닙니다. 특히 일상생활 가능하고 “뻐근하다” 수준이면 가볍게 움직이는 게 오히려 풀리는 경우도 많아요. 다만 같은 부위를 또 강...
박형규 의사
전남대학교병원•2026.05.27
스트레칭을 잘 하시고 근력 운동은 약간 불편할 정도의 강도까지는 괜찮을 듯합니다. 운동하시면서 통증이 생기지 않는 범위까지는 괜찮을 듯합니다.
김형준 의사
순창군보건의료원•2026.05.27
무리하지 않는 선에서라면 가능합니다. 다만 근육통도 어쨋든 근육의 수축이든 염증이든 가능성이 있는데 혹사시킬 경우 근세포가 녹는 횡문근융해증의 유발 등도 가능하니 주의는 필요합니다...
임계홍 의사
광주병원•2026.05.27
환자분, 운동 후 찾아온 근육통 때문에 해당 부위를 계속 운동해도 괜찮을지, 오히려 근육 생성에 방해가 되거나 악화시키는 것은 아닐까 무척 궁금하고 고민되셨을 것 같습니다. 몸을 ...

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