다이어트 관련 질문 있습니다!

다이어트를 해서 살을 빼고 싶은데 식단 관리도 필수라고 알고 있습니다. 다이어트 할때 입터짐 방지하면서 건강한 식단이 뭐가 있을까요?

[다이어트] 운동

7명의 의사 선생님이 답변했어요

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이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 의학 박사. 서울 세브란스 연세의료원 외래 교수. •2026.04.21
전체글은 [답변자세히]를 누르세요 결론적으로 다이어트는 “굶어서 빼는 과정”보다는 “몸의 대사를 정상화하고 근육을 지키면서 지방을 줄이는 과정”입니다. 다이어트를 할 때 많...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2026.04.21
결론부터 말씀드리면 건강한 다이어트는 단순 체중숫자 감소가 아니라 몸 구성성분을 건강하게 재배치하고 대사 기능을 회복하는 지속 과정입니다. 1. 다이어트의 올바른 목표 진료실...
남기종 의사
전주시보건소•2026.04.21
아무래도 현재 상태에대해서 정확한 진단이 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
남도현 의사
여수제일병원•2026.04.21
일단은 병원 진료를 먼저 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 진료 보시고 현재 상태에 대한 진단후 치료 하시는 것이 좋습니다..
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2026.04.21
지금 가지고 계신 증상으로 많이 불편하실수 있는데요. 일단은 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 정확한 진단후 치료가 중요합니다.
허원각 의사
속편한내과•2026.04.21
다이어트를 하실 때 많은 분들이 운동만 열심히 하면 살이 빠질 것이라고 생각하시지만, 실제로는 식단 관리가 체중 감량에 훨씬 큰 영향을 줍니다. 특히 질문하신 것처럼 다이어트 중 ...
김의중 의사
우리내과•2026.04.21
다이어트를 할 때는 무조건 적게 먹는 식단보다 배고프지 않으면서 영양 균형이 맞는 식단이 중요합니다. 입터짐은 지나친 절식이나 탄수화물을 너무 제한할 때 자주 생기므로 세 끼를 규...

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