스트레스.. 감정 조절이 어려워요

20대 여성입니다. 요즘 스트레스가 쌓이면서 감정 조절이 너무 어려워졌어요. 원래도 예민한 편은 아니었는데, 최근에는 정말 사소한 일에도 화가 확 치밀고, 그 순간엔 그냥 누굴 한 대 치고 싶다 생각도 들고., 실제로 누굴 때린 적은 없고, 그러면 안 된다는 걸 아는데도 순간적으로 몸에 열이 확 오르고 심장이 빨리 뛰면서 머리가 하얘지고, 말이 거칠어지거나 표정이 굳는 게 느껴져요. 특히 사람 많은 곳에서 부딪히거나, 누가 무례하게 말하거나, 업무에서 계속 요청이 들어올 때 분노가 훅 올라오고요. 왜 이렇게까지 화가 나지 스스로가 무섭고 자책도 심해집니다. 주변 사람들에게 피해 줄까 봐 일부러 말 수를 줄이거나, 사람을 피하게 되는 것도 걱정입니다. 이런 분노와 공격적인 충동이 올라올 때 보통 어떤 원인들이 있는지, 병원은 정신건강의학과로 가는 게 맞는지... 심리 상담소를 가볼까요. 그리고 당장 일상에서 폭발을 막기 위해 할 수 있는 방법이나, 꼭 피해야 할 행동이 있다면 조언 부탁드립니다.