식단 시작하고 변비가 심해짐

제목 그대로입니다. 닭가슴살 식단하면서 변비가 심하고, 변이 딱딱해서 힘든데 유산균이 도움이 될지요? 물도 많이 마시는 편입니다.

[기타증상]

11명의 의사 선생님이 답변했어요

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이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2026.03.31
결론적으로 현재 변비는 식단 구성 불균형이 원인 가능성이 높으며 유산균은 보조적 도움 수준이므로 식단 자체의 교정이 더 중요합니다. 말씀하신 상황을 보면 “닭가슴살 중심의 단...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2026.03.31
결론부터 말씀드리면 단일음식 식단 및 체중조절 과정에서 배변 곤란은 매우 흔하지만 반드시 해결해야합니다. 현재 증상은 영양 불균형과 장 운동저하 가능성이 높으므로 병원진단과 식...
남기종 의사
전주시보건소•2026.03.31
아무래도 현재 상태에대해서 정확한 진단이 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2026.03.31
지금 가지고 계신 증상으로 많이 불편하실수 있는데요. 일단은 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 정확한 진단후 치료가 중요합니다.
남도현 의사
여수제일병원•2026.03.31
아무래도 식단을하게 되면 섭취량이줄어들어 변비가 생길수 있고 또 음식이균형잡히지 못해그럴 수 있습니다. 유산균 섭취가 도움이 될수 있으며 식이섬유를 드시는 것이좋습니다.
강혜훈 의사
진주반도병원•2026.03.31
증상에 대한 부분은 우선 진료를 보셨던 선생님께 재진료를 받거나, 해당 파트의 전문의 선생님의 진료를 받으면서 해결해 나가는 것이 좋겠습니다.
허원각 의사
속편한내과•2026.03.31
지금 말씀하신 상황은 다이어트를 시작하면서 굉장히 흔하게 겪는 변화로, 특히 닭가슴살처럼 단백질 위주의 식단을 하실 때 변비가 심해지는 경우가 많습니다. 많은 분들이 물을 충분히 ...
김의중 의사
우리내과•2026.03.31
식단을 닭가슴살 위주로 바꾸신 이후 변비가 생긴 것은 매우 흔한 상황이며 주된 원인은 수분 부족보다는 식이섬유와 지방 섭취가 부족해 장운동이 둔해진 데에 있습니다. 단백질 위주의 ...
전진영 의사
아중요양병원•2026.03.31
식사량이 줄면 변비가 아니라도 대변량은 줄어 들 수 있습니다. 채소 섭취를 늘리시고, 수분 섭취 유지, 유산균도 도움이 될 수 있습니다.
이상욱 의사
루원스마일안과•2026.03.31
닭가슴살 위주 식단으로 단백질만 늘고 섬유질이 부족해지면 변비가 생기기 쉽습니다. 지금 상태는 그 영향일 가능성이 큽니다. 유산균도 도움이 될 수는 있지만, 핵심은 식이섬유 보충...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2026.03.31
상기 증상이 지속된다면 해당과 진료를 보시고 검사 또는 치료를 하는 것을 권해드립니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다.

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