운동 다음날 몸살처럼 아픔

20대 여성입니다. 요즘 PT 받는데, 운동을 하고 나면 다음날 몸살기운처럼 몸이 으슬으슬하고 너무 피곤해요. 근육통이랑 다르게 전신이 무겁고 멍한 느낌이고, 약간 머리가 뜨거운거 같기도 해요. 운동 강도가 과해서 그런 걸까요?? 면역력이 안좋은건가요? 운동을 쉬어야 할까요? 이제 시작햇는데

[기타증상]

11명의 의사 선생님이 답변했어요

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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2026.03.27
결론부터 말씀드리면 운동 후 전신 몸살, 극심한 피로감은 체력이 허용하는 범위를 넘어 과도한 신체 스트레스 반응 가능성이 높으므로 현재는 운동 강도를 조절하며 휴식을 취하는 것...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2026.03.27
전체글은 [답변 자세히]를 누르세요 결론적으로 현재 증상은 운동 강도가 몸의 적응 수준을 넘어섰을 때 흔히 나타나는 “전신 피로 반응”일 가능성이 높습니다. 대부분은 휴식과 ...
허원각 의사
속편한내과•2026.03.27
운동을 시작한 초기 단계에서 말씀하신 것처럼 단순한 근육통을 넘어서 몸살처럼 으슬으슬하고 전신이 무겁고 피곤하며 멍한 느낌까지 드는 것은 실제로 많은 분들이 겪는 비교적 흔한 반응...
김의중 의사
우리내과•2026.03.27
운동을 시작한 초기에 말씀하신 것처럼 몸살처럼 으슬으슬하고 전신이 무겁고 피곤한 느낌이 드는 것은 비교적 흔한 반응이며, 이는 면역력이 나빠졌다기보다는 현재 운동 강도가 몸의 회복...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2026.03.27
상기 증상이 지속된다면 해당과 진료를 보시고 검사 또는 치료를 하는 것을 권해드립니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다.
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2026.03.27
지금 가지고 계신 증상으로 많이 불편하실수 있는데요. 일단은 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 정확한 진단후 치료가 중요합니다.
남기종 의사
전주시보건소•2026.03.27
아무래도 현재 상태에대해서 정확한 진단이 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
남도현 의사
여수제일병원•2026.03.27
일단은 병원 진료를 먼저 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 진료 보시고 현재 상태에 대한 진단후 치료 하시는 것이 좋습니다..
강혜훈 의사
진주반도병원•2026.03.27
증상에 대한 부분은 우선 진료를 보셨던 선생님께 재진료를 받거나, 해당 파트의 전문의 선생님의 진료를 받으면서 해결해 나가는 것이 좋겠습니다.
이상욱 의사
루원스마일안과•2026.03.27
지금 느낌은 흔히 말하는 단순 근육통보다는, 운동 강도에 몸이 아직 적응 못한 상태에 더 가깝습니다. 시작 초기에 특히 잘 생기고, 전신 피로감·몸살 느낌처럼 올 수 있어요. 면역...
전진영 의사
아중요양병원•2026.03.27
이제 시작 해서 그렇습니다. 우선은 적어도 1주일 이상 지속해 보실 것을 권해 드립니다. 운동량이 너무 많다면 조금 줄여서 시작해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 운동은 기초 체온...

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