살을 빼고 싶은데 잘 안돼요

3일 물단식을 하면 살이 잘 빠지는데 건강에는 악영향이 있을까요? 몸도 리프레시 해지는거같고 단식해도 딱히 어지러움이나 이런것도 없어서 7일 단식하고싶은데..

[다이어트] 비만

7명의 의사 선생님이 답변했어요

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허원각 의사
속편한내과•2026.03.15
단식을 하면 체중이 빠지는 것은 사실이기 때문에 많은 분들이 “몸이 리프레시되는 느낌이 든다”거나 “살이 금방 빠진다”는 경험을 하게 됩니다. 특히 2~3일 정도 물만 섭취하는 단...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2026.03.15
결론적으로 3~7일 물단식은 체중이 줄어드는 것처럼 보이지만 대부분 수분과 근육 감소이며 장기적으로는 대사 저하와 건강 악화를 만들 수 있습니다. 반복적인 물단식은 다이어트의...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2026.03.15
결론부터 말씀드리면 물단식은 단기간에 체중 감소가 가능하나 영양 불균형과 근육 손실을 초래하여 장기적으로 건강과 기초대사량에 부정적인 영향을 주게됩니다. 1. 물단식의 효과와...
김의중 의사
우리내과•2026.03.15
단식을 하면 체중이 빨리 줄어드는 것은 사실이지만 그 과정에서 빠지는 체중의 상당 부분은 지방이 아니라 체내에 저장된 탄수화물과 수분, 그리고 일부 근육이 함께 줄어드는 경우가 많...
남도현 의사
여수제일병원•2026.03.15
일단은 병원 진료를 먼저 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 진료 보시고 현재 상태에 대한 진단후 치료 하시는 것이 좋습니다..
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2026.03.15
지금 가지고 계신 증상으로 많이 불편하실수 있는데요. 일단은 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 정확한 진단후 치료가 중요합니다.
남기종 의사
전주시보건소•2026.03.15
아무래도 현재 상태에대해서 정확한 진단이 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요

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