수면에 도움되는 트립토판?

잠에 잘 못들고 한번 깨면 깊게 못자는데, 요즘 트립토판?이 말이 많이 나와서 궁금해서 여쭤봐요~! 정말 수면에 도움이 될까요???

[기타증상]

11명의 의사 선생님이 답변했어요

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임계홍 의사
광주병원•2026.03.13
트립토판이 수면에 도움이 되는 이유는 뇌 속에서 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌과 밤의 호르몬인 멜라토닌으로 변환되기 때문입니다. 트립토판을 섭취하면 혈액을 타고 뇌로 이동하여 세...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2026.03.13
결론적으로 "트립토판이나 멜라토닌 같은 영양제는 불면 증상의 근본 치료가 아닙니다." 잠이 자주 깨거나, 깊게 잠들기 어려운 증상이 지속된다면 원인평가가 더 필요합니다. 진료...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2026.03.13
결론부터 말씀드리면 수면의 질이 떨어지는 원인은 매우 다양하고 트립토판 결핍은 매우 드물기에 단순한 영양제 복용보다는 정밀 검사를 통해 근본적인 원인을 파악하는 것이 가장 중요합...
남기종 의사
전주시보건소•2026.03.13
아무래도 현재 상태에대해서 정확한 진단이 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
남도현 의사
여수제일병원•2026.03.13
일단은 병원 진료를 먼저 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 진료 보시고 현재 상태에 대한 진단후 치료 하시는 것이 좋습니다..
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2026.03.13
지금 가지고 계신 증상으로 많이 불편하실수 있는데요. 일단은 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 정확한 진단후 치료가 중요합니다.
허원각 의사
속편한내과•2026.03.13
잠이 잘 들지 않거나 자다가 한 번 깨면 다시 깊이 잠들기 어려운 분들이 최근 트립토판이라는 성분에 관심을 많이 가지는 이유는 실제로 이 성분이 우리 몸의 수면을 만드는 과정과 직...
김의중 의사
우리내과•2026.03.13
트립토판은 우리 몸에서 만들어지지 않는 필수 아미노산으로 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 성분이며 뇌에서 수면과 기분을 조절하는 신경전달물질의 재료가 되는 역할을 합니다. 몸...
강혜훈 의사
진주반도병원•2026.03.13
증상에 대한 부분은 우선 진료를 보셨던 선생님께 재진료를 받거나, 해당 파트의 전문의 선생님의 진료를 받으면서 해결해 나가는 것이 좋겠습니다.
김창래 의사
고유가정의학과의원•2026.03.13
상기 증상이 지속된다면 해당과 진료를 보시고 검사 또는 치료를 하는 것을 권해드립니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다.
이상욱 의사
루원스마일안과•2026.03.14
트립토판은 우리 몸에서 세로토닌과 멜라토닌(수면 호르몬)을 만드는 재료라서 이론적으로는 수면에 도움이 될 수 있습니다. 그래서 잠들기 어렵거나 수면 리듬이 깨진 사람에게 약간의 도...

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