마른비만 건강한 다이어트 방법

저는 마른 몸을 가지고 있는데 배만 살이 찌는 체형입니다 마른 비만 탈출 어떻게 해야하나요?? 배만 살이 찌는게 너무 스트레스 받네요

[다이어트]

12명의 의사 선생님이 답변했어요

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이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2026.03.05
결론적으로, 마른 체형인데 배만 나오는 마른 비만은 흔한 체형 문제이며 생활 습관과 근육량 부족이 영향을 줄 가능성이 큽니다. 마른 비만은 겉보기에는 체중이 정상 범위이...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2026.03.05
마른 비만은 팔다리는 가늘지만 복부에만 지방이 집중된 상태로 이를 해결하기 위해서는 무리한 체중 감량보다 단백질 위주의 식단과 근력 운동을 통해 근육량을 늘리고 내장 ...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2026.03.05
지금 가지고 계신 증상으로 많이 불편하실수 있는데요. 일단은 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 정확한 진단후 치료가 중요합니다.
남기종 의사
전주시보건소•2026.03.05
아무래도 현재 상태에대해서 정확한 진단이 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
남도현 의사
여수제일병원•2026.03.05
배만 찌는 경우 음식 섭취에 주의하셔야 하구요 유산소 운동을 통해 감량을 해주시는 것이 좋습니다. 운동을 하는 것이 가장 좋은 방법입니다.
허원각 의사
속편한내과•2026.03.05
마른 체형인데 배만 볼록하게 나오는 경우는 실제로 체중이 많이 나가는 상태가 아니라 근육량이 부족하고 복부 쪽에 상대적으로 지방이 쌓여 있는 상태인 경우가 많습니다. 겉으로 보기에...
김의중 의사
우리내과•2026.03.05
마른 체형인데 배만 나온 경우는 근육량이 부족하고 복부에 체지방이 상대적으로 많이 쌓인 상태일 가능성이 큽니다. 이런 경우에는 굶는 다이어트를 하면 오히려 근육이 더 줄어들고 기초...
임계홍 의사
광주병원•2026.03.05
마른 비만이 발생하는 핵심 기전은 활동량 부족으로 인한 근육량의 감소와 정제 탄수화물 위주의 식단이 결합하여 나타나는 대사 불균형입니다. 근육은 우리 몸에서 에너지를 태우는 엔진 ...
전진영 의사
아중요양병원•2026.03.05
같은 증상이 지속된다면 악화되지 전에 가까운 병원에 내원하여 정밀검사및 진료를 통해 정확한 진단에 맞는 적절한 치료를 권고 드립니다.
강혜훈 의사
진주반도병원•2026.03.05
증상에 대한 부분은 우선 진료를 보셨던 선생님께 재진료를 받거나, 해당 파트의 전문의 선생님의 진료를 받으면서 해결해 나가는 것이 좋겠습니다.
김창래 의사
고유가정의학과의원•2026.03.06
상기 증상이 지속된다면 해당과 진료를 보시고 검사 또는 치료를 하는 것을 권해드립니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다.
이상욱 의사
루원스마일안과•2026.03.06
마른비만은 체중은 정상인데 근육이 적고 체지방, 특히 복부 지방이 많은 상태인 경우가 많습니다. 그래서 단순히 체중을 더 빼는 다이어트보다는 체지방을 줄이고 근육을 늘리는 방향이 ...

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