요요없는 체중감량방법문의

다이어트를 하고싶은데 식사량을 줄이는것만으로 충분하지 아니면 운동을 꼭병행해야하는지궁금합니다 건강하게체중감량방법알고싶어요

[다이어트] 운동

11명의 의사 선생님이 답변했어요

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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2026.03.05
요요 현상 없는 건강한 체중 감량은 식사량 조절을 통한 에너지 섭취 감소와 운동을 통한 기초 대사량 유지가 균형을 이룰 때 가능하며 몸의 항상성을 유지하면서 세트 포...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2026.03.05
현재 말씀하시는 부분에 대한 원인은 매우 다양합니다 증상이 반복, 지속된다면 해당 전문병원에서 진료를 보고 검사를 진행하여 주치의 선생님이 원인,치료에 대해 설명하는대로 따르시...
허원각 의사
속편한내과•2026.03.05
체중을 건강하게 감량하려면 단순히 식사량을 줄이는 방법만으로는 부족한 경우가 많습니다. 물론 섭취하는 칼로리를 줄이면 체중은 어느 정도 감소할 수 있지만, 너무 급하게 식사량을 줄...
김의중 의사
우리내과•2026.03.05
체중을 건강하게 감량하려면 식사량을 줄이는 것만으로도 체중은 줄 수 있지만 요요를 막고 유지하기 위해서는 운동을 함께 병행하는 것이 훨씬 중요합니다. 식사만 과도하게 줄이면 기초대...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2026.03.05
지금 가지고 계신 증상으로 많이 불편하실수 있는데요. 일단은 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 정확한 진단후 치료가 중요합니다.
남기종 의사
전주시보건소•2026.03.05
아무래도 현재 상태에대해서 정확한 진단이 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
남도현 의사
여수제일병원•2026.03.05
요요의 경우 다이어트 보조제나 주사치료를 하는 경우에 많이 생기는 데요 요요 없이 다이어트를 하는 가장 좋은 방법은 음식을 줄여나가고 운동을 하는 습관을 가져야 하는 것입니다. ...
전진영 의사
아중요양병원•2026.03.05
같은 증상이 지속된다면 악화되지 전에 가까운 병원에 내원하여 정밀검사및 진료를 통해 정확한 진단에 맞는 적절한 치료를 권고 드립니다.
강혜훈 의사
진주반도병원•2026.03.05
증상에 대한 부분은 우선 진료를 보셨던 선생님께 재진료를 받거나, 해당 파트의 전문의 선생님의 진료를 받으면서 해결해 나가는 것이 좋겠습니다.
김창래 의사
고유가정의학과의원•2026.03.06
상기 증상이 지속된다면 해당과 진료를 보시고 검사 또는 치료를 하는 것을 권해드립니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다.
이상욱 의사
루원스마일안과•2026.03.06
식사량만 줄여도 체중은 줄 수 있지만, 요요 없이 유지하려면 운동을 함께 하는 것이 좋습니다. 식사만 줄이면 지방뿐 아니라 근육도 같이 줄어들어 기초대사량이 떨어지고, 이후에 조금...

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