왕따 때문에 스트레스와 불안이 심합니다

학교에서 왕따를 당하고 있는 상황이라 정신적으로 많이 힘든 상태입니다. 친구들이 저를 일부러 피하거나 뒤에서 욕을 하는 것 같고, 단체 활동에서도 항상 제외되는 느낌이 들어서 학교 가는 것이 점점 두려워지고 있습니다. 이런 상황이 계속되다 보니 요즘은 잠도 잘 못 자고, 사소한 일에도 불안하거나 우울한 기분이 자주 듭니다. 예전보다 자신감도 많이 떨어졌고 사람을 만나는 것도 점점 무서워지고 있습니다. 제가 지금 겪고 있는 감정이 정상적인 반응인지, 그리고 이런 상황에서 어떻게 마음을 관리하거나 대처해야 하는지 상담을 받고 싶습니다. 혹시 학교에서 왕따 상황을 겪을 때 도움이 되는 방법이나 정신적으로 버틸 수 있는 방법이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다