혈당 조절로 체중감량 질문

달콤한 디저트를 엄청 좋아해서 살이 많이 쪘어요-.- 같은 칼로리여도 혈당을 덜 올리는 음식을 먹으면 살이 덜 찐다고 하던데, 정말 체중 감량에 도움이 될까요?? 그럼 당분 제로 과자 위주로 먹으면서 빼보려구요.

[다이어트]

7명의 의사 선생님이 답변했어요

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허원각 의사
속편한내과•2026.01.14
혈당을 조절하는 것이 체중 감량에 어느 정도 영향을 줄 수 있는 것은 맞습니다. 우리 몸은 음식을 섭취하면 혈당이 올라가고, 혈당이 올라가면 인슐린이 분비되어 혈당을 조절하는데, ...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2026.01.14
전체글은 [답변 자세히]를 누르세요 결론적으로, 당분 제로과자는 단기 혈당부담은 적지만, 지방, 과당, 열량이 높은 경우가 많아 체중 조절실패의 원인입니다. 살이 찌는 이유...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2026.01.14
결론부터 말씀드리면, 당분제로 간식은 과당 및 지방 함류가 높을 수 있어 추천하지 않습니다. 체중증가는 단순히 먹는 양의 문제뿐 아니라 섭취 영양소 종류와 신체대사가 복합적으로...
남기종 의사
전주시보건소•2026.01.14
혈당조절은 당연히 체중 감량에 도움이 됩니다. 특히 당분을 많이 섭취하게 되면 지방으로 축적이 되게 되는데 당분섭취가 적다면 지방생성이 적어 체중감량에 도움이 되며 당뇨등 성인병...
남도현 의사
여수제일병원•2026.01.14
최근 다이어트에서 혈당 다이어트를 하시는 분들이 많아지고 있습니다. 혈당 다이어트가 주목받는 이유는 혈당변화가 우리몸의 에너지 사용과 연결되기 때문입니다. 혈당을 섭취하면 인슐...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2026.01.14
혈당을 줄이면 혈당 스파이크를 줄이게 되고 이로 인해 음식 섭취도 조절하게 되며 지방의 생성도 줄이게 되어 다이어트에 좋습니다.
김의중 의사
우리내과•2026.01.14
지금은 환자분에 대한 정확한 진단 및 치료가 필요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료를 보시는 것이 필요하겠습니다.

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