다이어트할 때 식사 대신 쉐이크만 먹어도 괜찮을까요?

아침이나 점심을 쉐이크로 대신하는 방법을 고민하고 있습니다. 단백질은 충분하다고 하는데, 장기적으로 계속 먹어도 되는 건지, 아니면 일정 기간만 사용하는 게 나은 건지 잘 모르겠습니다.

[다이어트]

11명의 의사 선생님이 답변했어요

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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2026.01.13
결론부터 말씀드리면, 식사 대용 쉐이크는 일시적인 도움을 줄 수 있지만 장기적으로는 신체불균형을 초래하므로 정확한 비만원인 진단과 생활습관 개선을 병행하는 것이 성공적인 다이...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2026.01.13
전체글은 [답변 자세히]를 누르세요 먼저 나이, 성별, 키/체중, 혈압, 혈당, 영양상태 등 정보가 필요합니다. 결론적으로, 쉐이크 다이어트는 보조수단으로는 가능하나 장기적...
허원각 의사
속편한내과•2026.01.13
먼저 많은 분들이 단백질 쉐이크를 선택하는 이유는 칼로리가 비교적 낮고 준비가 간편하며 단백질은 충분히 들어 있어서 살이 빠질 것 같다는 기대 때문입니다. 실제로 단기간 체중을 줄...
김의중 의사
우리내과•2026.01.13
지금은 환자분에 대한 정확한 진단 및 치료가 필요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료를 보시는 것이 필요하겠습니다.
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2026.01.13
쉐이크만 먹는 경우 단백질만 보충이 되어 다른 영양소의 부족이 있을 수 있습니다. 쉐이크의 성분을 확인하고 다른 영양도 같이 보충해주는 것이 좋습니다.
남기종 의사
전주시보건소•2026.01.13
아무래도 현재 상태에대해서 정확한 진단이 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
남도현 의사
여수제일병원•2026.01.13
하루 한끼 정도는 쉐이크로 보충해주는 것도 나쁘지는 않습니다. 하지만 그 이상을 쉐이크로 보충시 영양부족이 생길수 있고 영양의 불균형이 발생할수 있어 주의하는 것이좋습니다.
임계홍 의사
광주병원•2026.01.13
의사로서 말씀드리자면 한두 끼를 쉐이크로 대체하는 것은 단기적인 칼로리 제한에는 유용하지만 장기적인 식단으로는 부적합합니다. 임상적으로 쉐이크만 고집했던 환자들은 근육량은 유지...
전진영 의사
아중요양병원•2026.01.14
쉐이크도 종류가 다양합니다. 식사 대용으로 나오는 제품들은 영양품과 미량 원소들까지 맞춰진 것들이 있으니 확인하시고 복용하시면 좋을 것 같습니다.
이상욱 의사
루원스마일안과•2026.01.15
단기간으로는 괜찮지만 장기적으로 식사를 전부 쉐이크로 대체하는 건 권하지 않습니다. 쉐이크는 단백질은 충분해도 씹는 자극, 식이섬유, 미량영양소가 부족해지기 쉽고 포만감이 짧아 ...
강혜훈 의사
진주반도병원•2026.01.16
증상에 대한 부분은 우선 진료를 보셨던 선생님께 재진료를 받거나, 해당 파트의 전문의 선생님의 진료를 받으면서 해결해 나가는 것이 좋겠습니다.

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