다이어트하면 항상 초반에만 빠지고 금방 다시 찌는 이유가 뭘까요?

올해 다이어트 목표로 식단 열심히 하고 있다가 주말에 잠깐 치팅했는데 몸무게가 다시 원상복구 됐어요ㅠ 처음에는 잘 빠지는 것 같았는데 왜이럴까요 운동을 안해서 그럴까요

[다이어트]

8명의 의사 선생님이 답변했어요

답변채택
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2026.01.13
전체글은 [답변 자세히]를 누르세요 결론적으로, 다이어트 초반에만 체중이 빠졌다가 다시 늘어나는 것은 수분변화와 근육손실, 잘못된 감량 방식이 원인입니다. 체중이 아니라 몸...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2026.01.13
결론부터 말씀드리면, 다이어트는 단순히 숫자를 줄이는 것이아니라 몸의 대사체계를 건강하게 재정립하고 체성분을 변화시켜야하므로 비만 원인파악과 장기적 관리가 필수입니다. 1....
허원각 의사
속편한내과•2026.01.13
다이어트를 시작하면 초반에 체중이 잘 빠지는 것처럼 느껴지는데, 이때 줄어드는 체중의 상당 부분은 사실 지방이 아니라 몸속에 있던 수분과 글리코겐, 즉 탄수화물이 저장되어 있던 형...
김의중 의사
우리내과•2026.01.13
지금은 환자분에 대한 정확한 진단 및 치료가 필요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료를 보시는 것이 필요하겠습니다.
남기종 의사
전주시보건소•2026.01.13
먼저 다이어트를 하는데 살이 다시 쪘다면 원인은 두가지 밖에 없습니다. 치팅데이처럼 음식을 더 많이 섭취했거나 아니면 운동을 적게 했거나 이거 말고 찔 이유가 없습니다. 식단 유...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2026.01.13
다이어트가 원래 처음엔 살이 많이 있기 때문에 초반 체중감량효과가 큽니다. 하지만 시간이 지날 수록 살이 빠지는 정도는 줄어들게 됩니다. 여기에 음식섭취를 이전처럼 하거나 치팅...
남도현 의사
여수제일병원•2026.01.13
안먹고 운동하는데 다시 요요가 올수 없습니다. 요요가 오는데에는 다 이유가 있습니다. 잘 생각해 보세요. 음식양이나 운동양의 변화에 대해서
김창래 의사
고유가정의학과의원•2026.01.13
증상이 있거나 불편감이 지속된다면 해당과 진료를 보시고 조치를 받으시는 것을 권해드립니다. 답변이 도움이 되었기를 바랍니다

꼭 확인해 주세요!

회원의 정보 참조 용도로 활용 가능하며, 정확한 개인 증상 파악은 의료 기관을 통해 진행해 주세요.
답변내용은 의사의 최종적인 의학적 소견을 나타낸 것이 아니며, 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없어요.
동네의사와 답변내용을 제공한 개인 및 사업자는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않아요.
답변내용은 답변 작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용이며, 정확한 진단을 위해서는 의료기관을 방문해 주세요.
정확한 정보 전달을 위해 전문가 답변 후에는 게시글을 수정 또는 삭제할 수 없어요.