하루 운동시간은 얼마가 좋나요

다이어트 중인데 하루 운동시간은 어느정도가 좋은가요? 무조건 많이하는것이 좋은지 아니면. 한시간 정도하는게 좋은지

[다이어트]

9명의 의사 선생님이 답변했어요

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남기종 의사
전주시보건소•2026.01.11
물론 많이 하면 좋겠지만 그것도 체력이 뒷받침이 되어야 합니다. 먼저 기본적으로 다이어트 하면 지방을 태워야 하는데 지방을 태우기 위해서는 최소 30분 이상의 중등도 이상의 강도...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2026.01.11
전체글은 [답변 자세히]를 누르세요 결론적으로, 다이어트 중 운동은 많이 하는 것보다 꾸준히 가능한 시간과 강도로 하는 것이 가장 중요하며, 비만이 심한 경우에는 식사 조절을 ...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2026.01.11
결론부터 말씀드리면, 다이어트를 위한 운동은 무조건 오래 하는 것보다 본인의 체력과 관절상태에 맞춰 꾸준히 지속하는 것이 가장 중요하며 비만이 심한 경우에는 식단 관리를 선행하는...
허원각 의사
속편한내과•2026.01.11
다이어트를 할 때 하루 운동시간은 “무조건 많이 할수록 좋다”라고 생각하시는 분들이 많은데, 실제로는 그렇지 않습니다. 오히려 너무 과한 운동은 살이 더디게 빠지거나, 요요와 부상...
김의중 의사
우리내과•2026.01.11
지금은 환자분에 대한 정확한 진단 및 치료가 필요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료를 보시는 것이 필요하겠습니다.
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2026.01.11
지금 가지고 계신 증상으로 많이 불편하실수 있는데요. 일단은 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 정확한 진단후 치료가 중요합니다.
남도현 의사
여수제일병원•2026.01.11
하루에 한시간이상 해주시는 것이 좋습니다. 너무 적은 운동시간은 탄수화물만 에너지원으로 사용하고 지방은 에너지원으로 사용하지 않기 때문입니다
임계홍 의사
광주병원•2026.01.11
다이어트를 위한 하루 운동 시간은 개인의 기초 체력과 일상 활동량에 따라 달라지지만 일반적으로는 하루 1시간 내외가 가장 효율적이고 지속 가능합니다. 무조건 운동 시간을 길게 가져...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2026.01.11
증상이 있거나 불편감이 지속된다면 해당과 진료를 보시고 조치를 받으시는 것을 권해드립니다. 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.

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