마른 비만 다이어트하는 법

평생 마른 체질로 살았는데 고등학교 입학 후 활동량이 급격히 감소해 마른 비만이 의심되는 상황입니다,, 복부에만 지방이 몰려 있어서 어떤 식으로 다이어트를 하면 좋을지 모르겠어요 ㅜㅜ

[다이어트] 운동

11명의 의사 선생님이 답변했어요

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허원각 의사
속편한내과•2026.01.03
마른 비만이라는 것은 체중이나 겉모습만 보면 마른 편인데, 실제로는 활동량 감소와 잘못된 식습관으로 인해 근육량은 줄고 체지방률이 높아진 상태를 말합니다. 특히 고등학교 입학 이후...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2026.01.03
전체글은 [답변 자세히보기]를 누르세요. 먼저 나이, 성별, 키, 체중, 배둘레, 인바디, 영양상태 등 정보가 필요합니다. 결론적으로, 마른비만은 체중감량보다 근육을 회복하고 ...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2026.01.03
결론부터 말씀드리면, 마른비만은 단순 몸무게를 줄이는 것이 아니라 체성분을 건강하게 바꾸는 체질개선이 핵심입니다. 고등학생 시기에는 급격한 신체 변화가 일어나는 만큼 영양 불균형...
임계홍 의사
광주병원•2026.01.03
마른 비만은 전체적인 체중이 정상이라도 근육량이 부족하고 복부에 체지방이 집중된 상태이므로 일반적인 체중 감량 위주의 다이어트가 아닌 근육량 증대와 체지방률 감소를 동시에 노리는 ...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2026.01.03
지금 가지고 계신 증상으로 많이 불편하실수 있는데요. 일단은 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 정확한 진단후 치료가 중요합니다.
남기종 의사
전주시보건소•2026.01.03
아무래도 현재 상태에대해서 정확한 진단이 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
남도현 의사
여수제일병원•2026.01.03
일단은 병원 진료를 먼저 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 진료 보시고 현재 상태에 대한 진단후 치료 하시는 것이 좋습니다..
김의중 의사
우리내과•2026.01.03
마른 비만은 체중은 정상이나 활동량 감소와 식습관 변화로 근육량이 줄고 체지방, 특히 복부 지방이 상대적으로 늘어난 상태를 말합니다. 이 경우 단순히 적게 먹는 다이어트를 하면 오...
강혜훈 의사
진주반도병원•2026.01.03
마른 비만은 근육이 줄고 복부 지방이 상대적으로 늘어난 상태로 설명됩니다 활동량이 줄면 근육량이 먼저 감소하고 기초대사가 떨어지면서, 같은 식사를 해도 지방이 복부에 쌓여 보이기 ...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2026.01.03
증상이 있거나 불편감이 지속된다면 해당과 진료를 보시고 조치를 받으시는 것을 권해드립니다. 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.
이상욱 의사
루원스마일안과•2026.01.03
마른 비만은 체중을 더 빼는 다이어트가 아니라, 지방은 줄이고 근육을 늘리는 방향이 핵심이에요. 복부에만 살이 찌는 것도 흔한 패턴입니다. 식사는 굶지 말고 단백질은 매끼 꼭 챙...

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