다이어트 운동 추천 부탁드려요

가볍게 다이어트를 하러하는데 목표는 5kg 감량이고, 수영,턱걸이,달리기 이 운동들중에 하나만 추천부탁드려용 간략한 답변도 좋으니 빠른 답변 부탁드려요!

[다이어트] 운동

10명의 의사 선생님이 답변했어요

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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.12.30
결론부터 말씀드리면, 성공적인 체중 감량을 위해서는 신체 상태에 맞는 운동을 섞는 것이 좋고, 장기적인 생활 습관의 변화가 조화를 이루어야 합니다. 1. 추천 운동의 장단점 비...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.12.30
전체글은 [답변 자세히보기]를 누르세요. 먼저 나이, 성별, 키, 체중, 허리둘레, 혈압, 혈당, 영양상태 등의 정보가 필요합니다. 결론적으로, 5kg 감량을 목표로 할 때는 ...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.12.30
지금 가지고 계신 증상으로 많이 불편하실수 있는데요. 일단은 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 정확한 진단후 치료가 중요합니다.
남기종 의사
전주시보건소•2025.12.30
아무래도 현재 상태에대해서 정확한 진단이 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
남도현 의사
여수제일병원•2025.12.30
일단은 병원 진료를 먼저 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 진료 보시고 현재 상태에 대한 진단후 치료 하시는 것이 좋습니다..
허원각 의사
속편한내과•2025.12.30
현재 말씀하신 상황을 보면 가볍게 다이어트를 시작하려는 단계이고 목표 체중 감량도 5kg 정도로 무리하지 않은 범위이기 때문에 운동을 어렵게 선택하기보다는 꾸준히 할 수 있는지가 ...
김의중 의사
우리내과•2025.12.30
가볍게 다이어트를 하면서 5kg 정도의 체중 감량을 목표로 하신 경우에는 달리기가 가장 적합한 운동입니다. 달리기는 별도의 장비나 장소 제한이 거의 없고 짧은 시간에도 에너지 소모...
전진영 의사
아중요양병원•2025.12.30
유산소 운동을 추천합니다. 러닝 및 빠르게 걷기 등이 큰 도움이 됩니다. 수영은 많은 에너지가 소모되나, 하다가 중단시 체중 증가 속도가 빠릅니다.
임계홍 의사
광주병원•2025.12.30
가볍게 5kg 감량을 목표로 하신다면 제시해주신 세 가지 운동 중 체지방 연소 효율이 가장 높고 접근성이 좋은 **'달리기'**를 강력하게 추천해 드립니다. 달리기는 특별한 장비나...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.12.31
증상이 있거나 불편감이 지속된다면 해당과 진료를 보시고 조치를 받으시는 것을 권해드립니다. 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.

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