만성 비염 때문에 생활이 불편한데, 증상 완화에 도움 되는 방법 있을까요?

안녕하세요. 저는 몇 년 전부터 만성 비염으로 고생하고 있습니다. 특히 환절기마다 증상이 심해지는데, 코가 계속 막히고 건조하며, 가끔 코가 간지럽고 콧물이 흐르기도 합니다. 밤에는 코막힘 때문에 잠을 제대로 못 자고, 낮에는 숨이 차고 집중력이 떨어집니다. 최근에는 뒷목이나 눈 주변이 뻐근하고 머리가 무겁게 느껴지는 증상까지 생겨 일상생활에 상당히 불편함을 겪고 있습니다. 여러 가지 약을 써보기도 했지만 일시적인 효과만 있을 뿐, 근본적인 개선은 되지 않는 것 같습니다. 혹시 만성 비염으로 인해 이런 증상들이 나타날 수 있는지, 장기적으로 증상을 완화할 수 있는 방법이나 생활 관리 방법이 있을까요? 또, 병원에서 받는 치료와 집에서 할 수 있는 관리법 중 추천할 만한 것이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.