운동을하긴하는데요.

요즘 살때문에 퇴근하고1시간씩 싸이클과걷기운동을 하고있는데요.생각보다 살은 안빠지고 너무피곤합니다. 효과가없는거같은데 다른운동을하는게 나을까요?

[다이어트] 운동

9명의 의사 선생님이 답변했어요

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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.11.28
퇴근 후 꾸준히 사이클과 걷기 운동을 하시며 체중 감량을 노력하시는데, 기대만큼의 효과는 없고 오히려 피로감만 쌓인다고 하시니 안타까운 마음이 듭니다. 운동은 건강에 매우 중...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.11.28
퇴근 후 꾸준히 사이클과 걷기 운동을 하시며 살을 빼기 위해 노력하시는데 생각보다 효과가 없고 너무 피곤하다면, 좀더 체계적인 진단이 필요합니다. 운동은 분명 건강에 필수적이...
허원각 의사
속편한내과•2025.11.28
저 중요한 점은, 체중 감량과 피로의 원인은 단순히 운동만의 문제가 아니라 생활 전체, 특히 식습관과 회복 상태까지 모두 고려해야 한다는 점입니다. 체중은 기본적으로 섭취한 칼로리...
김의중 의사
우리내과•2025.11.28
지금은 환자분에 대한 정확한 진단 및 치료가 필요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료를 보시는 것이 필요하겠습니다.
남기종 의사
전주시보건소•2025.11.28
아무래도 현재 상태에대해서 정확한 진단이 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.11.28
지금 가지고 계신 증상으로 많이 불편하실수 있는데요. 일단은 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 정확한 진단후 치료가 중요합니다.
남도현 의사
여수제일병원•2025.11.28
유산소 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋은데요 걷기보다 런닝이 더 도움이 됩니다. 또한 운동과 함께 꼭 식단을 해주셔야 합니다.
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.11.28
증상이 지속되고 불편감이 있다면 해당과 진료를 보시고 이에 따라 치료를 하는 것을 권해드립니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다.
전진영 의사
아중요양병원•2025.11.28
심박동이 올라가는 유산소 운동을 하여야 체중감량의 효과가 좋습니다. 걷기 보다는 달리기, 싸이클로 부담이 될 정도로 속도를 높이거나 강도를 조절해 보시기 바랍니다.

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