아침과 저녁 중 어느 것이 좋을까요

공복시간을 가지려고 하는데 아침과 저녁 어느 쪽이 나을까요? 50인데 배가 자꾸 나와서 걱정입니다. 다이어트에 효과적인 운동 추천도 부탁드려요

[다이어트] 운동

10명의 의사 선생님이 답변했어요

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허원각 의사
속편한내과•2025.11.28
먼저 공복 시간을 가지는 목적이 체중 감량과 특히 복부 지방 감소에 있다면, 아침과 저녁 중 어느 쪽을 선택하는 것이 더 효과적인지는 생활 패턴, 수면 시간, 운동 습관과 밀접하게...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.11.28
다이어트를 위해 공복 시간을 가지는 방법과 운동, 그리고 식습관의 효과에 대해서는 50대 연령에서 복부 지방 관리는 건강과 직결되므로, 체계적인 접근이 필요합니다. 공복 시간을...
김의중 의사
우리내과•2025.11.28
지금은 환자분에 대한 정확한 진단 및 치료가 필요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료를 보시는 것이 필요하겠습니다.
남기종 의사
전주시보건소•2025.11.28
아무래도 현재 상태에대해서 정확한 진단이 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.11.28
50대 연령에서 복부 지방 관리는 건강을 위해 중요합니다. 공복 시간을 가지는 방법은 아침 식사를 거르는 것보다 저녁 식사를 일찍 마무리하는 것이 더 유리합니다. 이는 저녁 시간...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.11.28
지금 가지고 계신 증상으로 많이 불편하실수 있는데요. 일단은 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 정확한 진단후 치료가 중요합니다.
남도현 의사
여수제일병원•2025.11.28
공복보다도 식사량을 줄이는 것이 좋은데요 중요한것은 저녁식사를 최대한 빨리 7시 이전에는 해주시고 이후에 아침 일어날 때까지 공복 유지하는 것이 좋습니다.
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.11.28
증상이 지속되고 불편감이 있다면 해당과 진료를 보시고 이에 따라 치료를 하는 것을 권해드립니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다.
전진영 의사
아중요양병원•2025.11.28
효과는 저녁에 하는 것이 더 효율이 높을 수 있으나, 하기 쉽기는 아침을 포함하여 하는 것이 쉽습니다. 운동은 심박동 수를 올리는 유산소 운동을 메인으로 하되 근력운동도 추가 해...
임계홍 의사
광주병원•2025.11.29
공복 시간을 설정하는 것과 효과적인 운동 선택은 연령과 건강 상태를 고려하여 결정하는 것이 좋습니다. 공복 시간을 가지는 방법은 흔히 간헐적 단식(Intermittent Fast...

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