수면의 질이 낮아서 고민입니다

오전 2시에 자는 데 오후 8시에 기상합니다. 즉 6시간을 수면하지만 도중에 3번이나 깨고 있습니다. 새벽에 일어나서 야식을 먹고 다시 잠을 잡니다. 어떻게 하면 이 현상을 해결할 수 있을까요?

[정신건강] 불면증

9명의 의사 선생님이 답변했어요

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이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.11.28
오전 2시에 주무셔서 오후 8시에 기상하시면서도 수면 중 세 번이나 깨고 심지어 야식까지 드신다니, 수면의 질이 매우 낮아 몸이 충분히 회복되지 못하고 계실 것으로 생각됩니다. ...
허원각 의사
속편한내과•2025.11.28
현재 증상이 지속되는 상태로 병원 진료가 필요하다고 판단됩니다. 병원 진료를 보시고 정확한 진단 후에 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
남기종 의사
전주시보건소•2025.11.28
아무래도 현재 상태에대해서 정확한 진단이 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.11.28
말씀하시는 내용으로 보아, 증상의 원인은 여러가지가 가능합니다. 현재 불편함이 지속되고 있으므로, 자가 진단보다는 진료를 보고 검사를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다. 잠시...
김의중 의사
우리내과•2025.11.28
지금은 환자분에 대한 정확한 진단 및 치료가 필요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료를 보시는 것이 필요하겠습니다.
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.11.28
지금 가지고 계신 증상으로 많이 불편하실수 있는데요. 일단은 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 정확한 진단후 치료가 중요합니다.
남도현 의사
여수제일병원•2025.11.28
도중에 수면에서 깨는 이유가 있을 수 있는데요 소변이 마려워서 깰수도 있구요. 이런경우 비뇨기과 진료를 보는 것이 좋구요 야간뇨 증상이 있기 때문에 아니면 낮잠을 줄이고 적당한 운...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.11.28
증상이 지속되고 불편감이 있다면 해당과 진료를 보시고 이에 따라 치료를 하는 것을 권해드립니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다.
전진영 의사
아중요양병원•2025.11.28
중간에 깨는 원인이 무엇인지 궁금합니다. 수변문제인지 그냥 깨는 것인지.. 같은 증상이 지속된다면 정확한 진단과 치료가 필요할 수 있습니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료 보시고 ...

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