당분 제로 음료, 과자가 다이어트에 도움 되는지?

제목 그대로입니다. 당분 제로 음료, 과자가 다이어트에 도움 되는지? 어떤 분들은 혀가 단맛을 느끼기 때문에, 실제 당이 없어도 무슨 성분이 자극되어서 살찌는 체질이 될 수 있다고 하던데.. 진짜인가요? 제로는 그냥 당뇨인 분들한테만 도움되는 걸까요?

[다이어트]

9명의 의사 선생님이 답변했어요

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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.11.27
결론부터 말씀드리면, 당분 제로 식품은 일반 식품에 비해 당류 섭취를 줄일 수 있지만, 결국 다이어트에 나쁜 영향을 줍니다. 건강한 식습관과 장기적인 관리 계획이 가장 중요합니다...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.11.27
[답변 자세히보기]에서 전체글이 나옵니다. 먼저 질문자분의 나이, 성별, 키, 체중, BMI, 혈압, 혈당, 복용 약물, 과거 병력, 영양상태 등의 정보가 필요해보입니다. 결...
허원각 의사
속편한내과•2025.11.27
제로 음료나 제로 과자가 다이어트에 도움이 되는지에 대해 말씀드리면, 실제로 이런 제품들은 설탕이 들어간 일반 음료나 과자에 비해 칼로리가 거의 없거나 매우 낮기 때문에, 기본적인...
김의중 의사
우리내과•2025.11.27
제로 음료나 제로 과자는 실제로 칼로리가 거의 없기 때문에 설탕이 들어간 제품을 대신해서 드신다면 체중 관리에는 도움이 됩니다. 사람들이 걱정하는 것처럼 단맛을 느끼는 것만으로 인...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.11.27
제로음료나 과자가 다른 음식을 대신해서 먹는다면 안먹는 것보다는 좋겠지만 이로 인해 더 많은 당을 원하게 되어 과식을 할수도 있으니 주의하셔야 합니다 .
남기종 의사
전주시보건소•2025.11.27
실제 당이 없어도 자극되어 살찌는 체질이 될수 있다는 것이 아니라 오히려 이런 성분이 몸에서 더 당을 땡기는 작용을 해서 다른 음식을 더 많이 먹게 되는 위험이 있을 수 있다는 것...
남도현 의사
여수제일병원•2025.11.27
다이어트네 도움이 될수 있습니다. 물론 이것만 드셔야 합니다. 이로 인해 더 드시면 안됩니다. 주의해서 드시는 것이 좋습니다.
이상욱 의사
루원스마일안과•2025.11.27
제로 음료·제로 과자, 다이어트에 도움이 되나요? → 도움은 됩니다. 실제 당(칼로리)이 거의 없어서 일반 음료·과자보다 체중 증가 위험이 훨씬 적습니다. “단맛만 느껴도 살찐다...
임계홍 의사
광주병원•2025.11.27
의학적 관점에서 질문하신 당분 제로 음료와 과자가 다이어트에 미치는 영향에 대해 답변드리겠습니다. 당분 제로 식품은 직접적인 칼로리 및 설탕 섭취 감소를 통해 다이어트에 '간접적...

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