다이어트 하면서 다리 쥐나기 시작

식단하고 운동 병행 중인데 요즘 자꾸 다리에 쥐가 나요 밤에 잘때나 새벽에 그런 편인데 뭐가 문제인지 모르겠어요 운동이 문제인지, 무슨 영양이 부족해서 인지..

[기타증상]

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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.11.20
결론적으로, 다이어트 식단과 운동을 병행하는 중, 다리에 쥐가 나는 증상은 다이어트와 관련된 영양 부족이나 근육 피로일 수도 있고, 신경이나 혈관 문제 등 다양한 원인이 있을 수...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.11.20
[답변 자세히보기] 누르면 전체글이 나옵니다. 먼저 질문자분의 나이, 성별, 키, 체중, BMI, 혈당, 복용 약물, 영양상태, 척추 상태 등의 정보가 필요해보입니다. 결론부...
남도현 의사
여수제일병원•2025.11.20
안하던 운동을 하면서 다리 근육에 무리가 가서 쥐가 날 수 있습니다. 운동전에 충분히 스트레칭 해주시고 운동후에도 스트레칭 해주시는 것이 좋습니다.
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.11.20
운동을 하면서 가장 중요한 것은 운동이 아닌 운동전후 준비운동과 마무리 운동입니다. 근육을 충분히 풀어 주시는 것이 좋습니다.
남기종 의사
전주시보건소•2025.11.20
무리한 운동을 처음 시작할때 다리 근육에 무리가 가면서 통증이나 쥐가 나는 현상이 발생할수 있습니다. 운동을 꾸준히 하게 되면 좋아지게 되는데요. 이전에 운동전 다리를 충분히 ...
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.11.20
다이어트와 운동을 병행할 때 다리에 쥐가 자주 나는 것은 흔한 현상입니다. 가장 큰 이유는 전해질 부족과 수분 부족입니다. 식단을 줄이면서 칼륨, 마그네슘, 칼슘 같은 전해질 섭취...
허원각 의사
속편한내과•2025.11.20
지금 다이어트를 하면서 운동과 식단 조절을 병행하는 과정에서 밤에 다리에 쥐가 나는 증상이 나타난 것은 매우 흔한 현상이며, 대부분은 크게 걱정할 정도는 아니지만 원인을 이해하고 ...
김의중 의사
우리내과•2025.11.20
다이어트를 하면서 운동과 식단을 병행하는 상황에서 밤에 다리에 쥐가 나는 것은 흔히 나타날 수 있는 현상입니다. 원인을 보면 크게 두 가지로 나눌 수 있는데, 하나는 근육 자체의 ...
임계홍 의사
광주병원•2025.11.20
안녕하세요! 다이어트 중에 다리에 쥐가 나는 증상은 여러 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 첫째로, 다이어트 시 식단 조절과 운동으로 인해 체내 전해질 불균형이 흔히 발...
이상욱 의사
루원스마일안과•2025.11.20
다이어트하면서 다리에 쥐 나는 건 전해질 부족(특히 마그네슘) 때문인 경우가 거의 많아요. 운동 피로·수분 부족이 같이 겹칠 수도 있고요. 당장 할 건 딱 3가지면 됩니다. 마...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.11.22
증상이 지속되고 불편감이 있다면 해당과 진료를 보시고 이에 따라 치료를 하는 것을 권해드립니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다.
전진영 의사
아중요양병원•2025.11.22
운동을 과하게 해도 근육에 피로도가 올라가면서 쥐가 날 수 있으며, 스트레스도 영향을 주며, 불균형한 영양상태도 영향을 줄 수 있습니다.

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