식단을 하다보면 오히려 살찐다는게 정말일까요?

식단을 하면, 몸이 영양분이 부족하다고 생각해서 영양분을 열심히 저장하려는 습성이 생겨서 오히려 살찔 수 있다는 말을 들었어요. 이말이 정말일까요?

[다이어트]

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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.11.20
복잡한 내용이 있으나, 결론적으로 잘못된 식단 관리가 체중 감소가 아닌 오히려 지방 증가를 유발할 수 있습니다. 1. 잘못된 식단과 신체의 반응 극단적으로 칼로리를 제한하거나...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.11.20
[답변 자세히보기] 누르면 전체글이 나옵니다. 먼저 질문자분의 나이, 성별, 키, 체중, BMI, 혈당, 복용 약물, 과거 병력, 영양상태 등의 정보가 필요해보입니다. 결론적...
허원각 의사
속편한내과•2025.11.20
사람들이 흔히 “식단을 하면 오히려 살이 찐다”라고 말하는 것은 어느 정도 과학적 배경이 없는 것은 아니지만, 실제로 이렇게 극단적으로 작동하는 경우는 드뭅니다. 체중과 체지방의 ...
김의중 의사
우리내과•2025.11.20
말씀하신 내용에 대해 의사 입장에서 설명드리겠습니다. 일반적으로 식단을 한다고 해서 몸이 오히려 살이 찌는 경우가 생기지는 않습니다. 다만 극단적으로 칼로리를 제한하거나 영양이 불...
남기종 의사
전주시보건소•2025.11.20
식단을 하는데 살이 찌는건 말이 안되는 거죠. 식단을 하게 되면 기본적으로 먹는 양도 줄어들고 체중은 감소할 수 밖에 없습니다.
남도현 의사
여수제일병원•2025.11.20
식단을 하게 되면 아무래도 단백질 위주의 식사를 하게 되고 이로 인해 몸에서 탄수화물등을 더 원하게 되어 더 섭취가 많아지는 현상이 생겨서 찔수는 있지만 기본적으로 잘 지키면 살이...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.11.20
몸의 영양분이 부족하지 않게 적절하게 잘 조절하는 식단인데 살이 찔수가 없습니다. 운동도 병행하시면 더 좋겠습니다.
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.11.20
식단 조절을 과하게 하면 몸은 이를 위기 상황, 즉 “기아 상태”라고 인식합니다. 그러면 에너지를 아끼기 위해 기초대사량이 감소하고, 같은 음식을 먹어도 지방을 더 저장하려는 방향...
임계홍 의사
광주병원•2025.11.20
식단 조절을 하다 보면 오히려 살이 찌는 경우가 있다는 이야기를 들으셨군요. 이런 현상에 대해 듣고 혼란스러울 수 있는데, 이를 설명하기 위해서는 우리 몸의 대사와 영양 상태에 대...
이상욱 의사
루원스마일안과•2025.11.20
식단하면 살찐다는 말은 극단적으로 굶을 때만 생기는 오해예요. 너무 적게 먹으면 몸이 대사를 줄여서 정체가 오고, 그러다가 다시 먹으면 요요처럼 살이 붙어서 그렇게 느끼는 거예요....
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.11.22
증상이 지속되고 불편감이 있다면 해당과 진료를 보시고 이에 따라 치료를 하는 것을 권해드립니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다.
전진영 의사
아중요양병원•2025.11.22
식단 조절에 실패 했을 때를 얘기하시는 것 같습니다. 굶을 때를 대비해서 저장해도, 소모량이 더 크고 공복기간이 더 길다면 크게 문제 되지 않을 듯합니다.

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