키크는 데 도움되는 음식이나 운동있나요?

동생이 키가 작아서 이것저것 해보고 있는데.. 병원에서 검사 후, 부족한 영양소가 있으면 그와 관련된 영양제를 먹고 있는데.. 그래도 키가 2달에 1cm씩 커서요.. 평소 자주 뛰어다니는 편이고 운동도 하고있어욤. 성장판 조금 남았다해서 마지막까지라도 노력하려고 하는데.. 추천해 주실만한 음식이나 운동있을까요? 피검사시에는 항상 단백질이랑 칼슘이랑 비타민 D가 부족하다고 나와요. 그거 들어간 음식이며 영양제도 챙겨먹고 있는데...ㅠㅠ

[기타증상]

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김의중 의사
우리내과•2025.11.19
동생분의 상황을 보면, 이미 병원에서 부족한 영양소를 확인하고 보충제를 챙기고 계신 상태라 잘 관리하고 계십니다. 성장판이 아직 남아 있어서 앞으로도 키가 자랄 수 있는 상태인데,...
허원각 의사
속편한내과•2025.11.19
동생분의 상황을 종합해보면 현재 성장판이 아직 남아 있는 상태이고, 병원에서 검사 후 부족한 영양소를 확인하여 보충제를 복용 중이며, 실제로 2달에 1cm 정도의 성장 속도를 보이...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.11.19
[답변 자세히보기] 누르면 전체글이 나옵니다. 결론적으로 말씀드리면, 키 성장에는 영양과 수면, 운동이 모두 중요하며 특히 단백질, 칼슘, 비타민 D를 꾸준히 보충하면서 전신을...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.11.19
결론적으로, 키 성장의 핵심 영양소인 단백질, 칼슘, 비타민 D를 충분히 섭취하고, 성장판을 자극하는 점프 및 스트레칭 운동, 그리고 충분한 수면을 병행하여 남은 성장 잠재력을 ...
남도현 의사
여수제일병원•2025.11.19
키크는데 도움이 되는 음식이 특별히 정해진 것은 아닙니다만 단백질을 많이 섭취하면 도움이 될수 있습니다. 높이 뛰는 줄넘기등의 운동이 도움이 될수도 있구요
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.11.19
단백질을 많이 섭취하는것이좋습니다. 단백질 섭취가 성장에 많은 도움을 줄수가 있습니다. 운동은 줄넘기등이 도움이 됩니다.
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.11.19
증상이 지속되고 불편감이 있다면 해당과 진료를 보시고 이에 따라 치료를 하는 것을 권해드립니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다
남기종 의사
전주시보건소•2025.11.19
특별히 키크는데 도움이 되는음식을 찾기보다 골고루 잘 드시는 것이 좋습니다. 고기를 많이 먹으면 좀더 좋긴 하구요. 적당한 운동도 필요합니다
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.11.19
키 성장은 유전적인 요인도 있지만, 성장판이 남아 있고 생활습관을 잘 관리하면 마지막까지 충분히 더 자랄 수 있습니다. 키 성장에 중요한 요소는 영양, 운동, 수면, 자세 네 가지...
이상욱 의사
루원스마일안과•2025.11.19
지금 동생분 상황을 보면 성장 속도가 나쁘지 않아요. 2달에 1cm면 1년에 6cm 정도 되는 페이스라서, 성장판이 완전히 닫히기 직전이 아닌 이상 정상 범위 안에 들어갑니다. 그...

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