다이어트 중인데 탈모ㅠㅠㅠㅠ

요즘 식단 조절하면서 다이어트를 하고 있는데, 한두 달 전부터 머리카락이 눈에 띄게 많이 빠집니다. 머리 감을 때마다 손가락에 머리카락이 한 움큼씩 빠지고 말릴 때 바닥에 떨어지는 양도 예전보다 훨씬 많아요. 단백질·샐러드 위주로 먹고 있는데, 식단이 너무 부족해서 그럴까요? 최근엔 정수리 쪽이 더 휑해 보이는 것 같아서 스트레스가 큽니다ㅠㅠ 집에서 할 수 있는 방법이나 영양 보충법이 있을까요