다이어트 관련 문의드려보아요

다이어트를 건강하게 할려면 어떻게 하는게 가장 좋을까요?~~ 가장 좋은 방법 알려봐주시면 감사할께요~~!!^^

[다이어트]

9명의 의사 선생님이 답변했어요

답변채택
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.11.18
복잡한 내용이 있지만, 요약하면 건강한 다이어트는 단순한 체중 감량이 아닌, 체성분 변화 및 장기적 건강 증진을 목표로 해야 합니다. 1. 건강한 다이어트의 목표와 방법 다이...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.11.18
[답변 자세히보기] 누르면 전체글이 나옵니다. 결론적으로, 질문자분의 나이, 성별, 키, 체중, 혈압, 혈당, 복용 약물, 과거 병력, 영양상태 등의 정보가 필요하며, 체성분 ...
허원각 의사
속편한내과•2025.11.18
건강하게 다이어트를 한다는 것은 단순히 체중계 숫자를 줄이는 것이 아니라, 몸의 대사 구조를 안정적으로 유지하면서 불필요한 지방만을 서서히 감소시키고, 근육과 전반적인 체력은 최대...
김의중 의사
우리내과•2025.11.18
건강하게 다이어트를 하려면 몸에 무리를 주기보다는 지방을 천천히 줄이면서 근육을 유지하는 방향으로 가는 것이 가장 좋습니다. 식사는 너무 급격히 줄이기보다는 단백질을 충분히 챙기고...
남기종 의사
전주시보건소•2025.11.18
다이어트의 기본은 식단과 운동입니다. 이게 또 건강한 다이어트이기도 합니다. 식사량을 조절하고 단백질 위주의 식사와 함께 하루 최소 30분 이상의 유산소 운동과 근력운동을 병행...
남도현 의사
여수제일병원•2025.11.18
다이어트는 음식섭취를 줄이는 것이 70 운동이 30입니다. 식사량을 줄이는데 무조건 줄이는 것이 아닌 간식이나 과자류, 당류등을 줄이고 단백질 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 유...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.11.18
음식 섭취를 줄이는 것이 좋구요. 운동을 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다. 단기적 계획이 아닌 장기적으로 보고 열심히 하면 됩니다.
임계홍 의사
광주병원•2025.11.18
안녕하세요. 다이어트를 건강하게 하는 방법은 의외로 복잡하지 않습니다. 먼저 한 번에 큰 변화를 시도하기보다는 평소 생활습관을 조금씩 바꿔나가는 것이 가장 중요합니다. 식사...
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.11.18
균형 잡힌 식단이 기본입니다. 단백질·채소·좋은 탄수화물·건강한 지방을 함께 섭취하며, 과도한 절식은 피합니다. 정제 탄수화물 대신 현미·고구마 등 복합탄수화물을 선택하고 단백질을...

꼭 확인해 주세요!

회원의 정보 참조 용도로 활용 가능하며, 정확한 개인 증상 파악은 의료 기관을 통해 진행해 주세요.
답변내용은 의사의 최종적인 의학적 소견을 나타낸 것이 아니며, 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없어요.
동네의사와 답변내용을 제공한 개인 및 사업자는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않아요.
답변내용은 답변 작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용이며, 정확한 진단을 위해서는 의료기관을 방문해 주세요.
정확한 정보 전달을 위해 전문가 답변 후에는 게시글을 수정 또는 삭제할 수 없어요.