체중 감량 궁금한 거 있어요

소식하고 적당히 운동하는 거 같은데 몸무게는 거의 변화가 없어요. 언듯보면 칼로리 소모 자체는 늘어서 살이 빠질 거 같은데 왜 이런지 궁금하네요

[다이어트]

8명의 의사 선생님이 답변했어요

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이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.11.18
[답변 자세히보기] 누르면 전체글이 나옵니다. 우선 현재 나이, 성별, 키, 체중, 체온, 혈압, 혈당, 복용 약물, 과거 병력, 영양상태, 스트레스 등의 정보가 필요합니다. ...
허원각 의사
속편한내과•2025.11.18
소식도 하고 운동도 하는데 체중이 잘 줄지 않는 문제는 단순히 "먹는 칼로리 < 쓰는 칼로리"의 공식 하나로만 설명되지 않기 때문에 여러 가지 생리적·행동적 요인이 복합적으로 작용...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.11.18
다이어트에 대한 고민 중에서 매우 흔한 상황으로 보입니다. 결론적으로, 현재의 정체기는 식사 내용과 운동 강도, 그리고 근육량 증가에 따른 변화일 수 있습니다. 다이어트의 목표는 ...
김의중 의사
우리내과•2025.11.18
소식하고 운동을 하는데도 체중이 잘 안 떨어지는 건 몸이 에너지를 아껴 쓰는 쪽으로 적응을 하면서 기초대사량이 잠시 줄어들기 때문입니다. 또 운동을 시작하면 근육에 수분이 늘고 회...
남도현 의사
여수제일병원•2025.11.18
단기간에 살이 잘 빠지지는 않습니다. 장기적으로 생각하고 꾸준히 하시면 효과가 있습니다. 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.11.18
소식을 평소에 비해 어느정도 하는지 궁금한데요 현재 체중이 과체중인지 아니면 정상인데 더 빼려고 하는지에 따라서도 효과가 나타나는 정도가 다를수 있습니다.
남기종 의사
전주시보건소•2025.11.18
칼로리 소모가 들고 칼로리 섭취가 줄게 되면 체중은 당연히 빠지게 됩니다. 물론 하루 아침에 빠지는 것은 아니므로 꾸준히 해보시면 좋겠네요
임계홍 의사
광주병원•2025.11.18
체중 감량 과정에서 소식과 적당한 운동을 병행하고 있음에도 불구하고 체중 변화가 거의 없는 경우, 임상적으로는 몇 가지 기전을 의심해 볼 수 있습니다. 우선, 기초대사량의 적응적 ...

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