다이어트 중인데 식단이 갑자기 궁금해서요

야채 먹는게 다이어트에 도움이 되나요? 일단 PT쌤이 닭가슴살 샐러드 먹으라고 해서 먹긴 하는데 제가 너무 야채를 별로 안좋아해서 힘들어요. 그냥 닭가슴살이랑 햇반 반공기 먹으면 단백질 탄수화물이니까 다이어트 식단으로는 괜찮지 않을까요? 생각해보니 다이어트하면 샐러드 먹는 사람들이 많은데, 야채가 다이어트하는데 꼭 중요한가 싶어서 질문드립니다.

[다이어트]

7명의 의사 선생님이 답변했어요

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김의중 의사
우리내과•2025.11.12
우선 결론부터 말씀드리면 닭가슴살과 햇반 반 공기만으로도 칼로리 조절을 통해 단기간 체중 감소는 이루어질 수 있으나, 장기적으로 건강하고 지속 가능한 감량을 위해서는 야채 또는 그...
남도현 의사
여수제일병원•2025.11.12
다이어트를 하면서 야채를 먹는 것은 포만감을 위해서 입니다. 어느정도 포만감이 있어야 공복을 느끼지 않게 되는데 탄수화물로 포만감을 느끼게 하는 것이 아니고 야채를 통해 낮은 칼...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.11.12
다이어트를 하면서 식단을 하게 되는데 이때 중요한 것이 단탄지 비율입입니다. 아무래도 근육량을 늘리게 되면 기초대사량도 늘어나 다이어트에 더 도움이 되는데 근육량을 늘리기 위해 닭...
남기종 의사
전주시보건소•2025.11.12
아무래도 현재 상태에대해서 정확한 진단이 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.11.12
다이어트 중 식단, 특히 야채 섭취의 중요성과 닭가슴살, 밥으로만 구성된 식단이 괜찮을지에 대해 식단 조언 관점에서 설명해 드립니다. 1. 야채가 다이어트에 도움이 되는 원리 ...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.11.12
다이어트 중 야채 섭취는 체중 감량과 건강 유지에 모두 도움이 됩니다. 야채에는 열량이 낮으면서도 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 과식을 예방합니다. 또한 비타민, 미...
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.11.12
다이어트 중 야채 섭취는 매우 중요합니다. 그 이유는 칼로리가 낮고 포만감이 높기 때문입니다. 대부분의 채소는 100g당 20~30kcal로 열량이 거의 없지만, 식이섬유가 풍부하...

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