좋은 식습관 이라는게 채소를먼저 먹고 밥을

먹으라는데 채소를 섭취후 어느정도 지나고 나서 밥을 먹으라는 소리인가요? 채소 삼키고 나서 바로 밥을 넘기면 되는 부분인가요? 채소먼저 그리고 단백질 그리고 밥 이렇게 섭취하면 되나요?

[기타증상]

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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.10.15
채소를 먼저 섭취하는 식사 순서는 혈당 조절에 매우 유익한 방법이며, 건강을 위해 많은 전문가들이 권장하는 식습관입니다. 1. 채소 섭취 후 권장되는 시간 간격 채소를 먼저 ...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.10.15
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 식사를 할 때 채소를 먼저 먹고 밥을 나중에 먹으라는 식습관은 혈당 조절과 체중 관리, 소화 과정에 긍정적인 영향을 주는 방법으...
허원각 의사
속편한내과•2025.10.15
좋은 식습관에서 흔히 말하는 ‘채소 먼저 먹기’라는 지침은 단순히 채소를 먼저 입에 넣으라는 것 이상의 의미를 가지고 있습니다. 이 순서를 지키는 이유는 주로 혈당 조절과 포만감 ...
김의중 의사
우리내과•2025.10.15
좋은 식습관에서 말하는 ‘채소 먼저 먹기’라는 것은 혈당 관리와 포만감 조절을 위해 식사 순서를 바꿔보자는 의미입니다. 채소를 먼저 먹으면 섬유질이 위에 머무르면서 음식이 천천히 ...
남도현 의사
여수제일병원•2025.10.15
특별히 순서에 차이는 없는데요. 그냥 드시면 되는데요. 특별히 문제 없이 그냥 드시면 되요. 순서가 큰 차이는 없습니다.
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.10.15
채소를 먹고 밥을 먹는게 좋은 식습관이라고 생각은 안드는데요/ 채소를 많이 먹고 탄수화물인 밥을 줄이는 것은 도움이 될수 있지만 같이 드시건 따로 드시건 큰 차이 없습니다.
남기종 의사
전주시보건소•2025.10.15
밥먹는 순서는 중요하지 않습니다. 한시간 두시간 텀을 두고 먹는 것도 아니고. 단백질 지방 탄수화물등 적절히 드시는 것이 중요합니다.
전진영 의사
아중요양병원•2025.10.15
식사를 시작 할때 채소를 먼저 섭취한다는 것은 포만감을 주기때문에 그 다음 음식에 대한 요구도를 낮출 수 있으며, 채소 부터 시작시 혈당이 급격히 오르는 것을 막아 줄 수 있습니다...
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.10.15
채소를 먼저 먹는 이유는 식이섬유가 당 흡수를 늦추고 포만감을 높여 혈당 조절과 과식 방지에 도움이 되기 때문입니다. 채소를 먹고 일정 시간을 기다릴 필요는 없으며, 몇 입 정도 ...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.10.15
증상이 지속되고 불편감이 있다면 해당과 진료를 보시고 이에 따라 치료를 하는 것을 권해드립니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다.
이상욱 의사
루원스마일안과•2025.10.15
구체적으로 설명하면 “채소를 먼저 먹으라”는 건 혈당 급상승을 막고 포만감을 주기 위한 거예요. 시간 간격을 두는 게 아니라, 👉 한두입 정도 채소를 먼저 먹고 → 그다음 단...

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