1일1식 하는데 살이 안빠져요

요요도 오는거 같고 낮에 많이 걸어다니고 저녁에 1끼 먹는데 살이 안빠집니다 다이어트약 효과가 있는건가요 스트레스 많이 받아요

[다이어트] 비만, 폭식증, 요요현상

9명의 의사 선생님이 답변했어요

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이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.10.14
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 1일 1식만으로는 체중이 잘 줄지 않거나 요요 현상이 생기는 경우가 매우 흔합니다. 낮에 활동량이 많고 저녁에 한 끼만 먹더...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.10.14
낮에 활동량이 많고, 저녁 한 끼 식사만으로 살이 빠지지 않고 요요 현상을 겪으시는 것은 1일 1식과 같은 극단적인 칼로리 제한 식사법의 전형적인 문제입니다. 1. 1일 1식...
허원각 의사
속편한내과•2025.10.14
말씀하신 상황을 종합해 보면, 낮 동안 많이 걷고 활동량이 많음에도 불구하고 저녁 한 끼만 섭취하는 1일 1식 방식으로는 체중 감량이 잘 이루어지지 않고 요요까지 경험하시는 것은 ...
김의중 의사
우리내과•2025.10.14
말씀하신 상황을 보면 낮 동안 많이 걸어 다니고 저녁 한 끼만 드시는데도 체중이 줄지 않고 요요까지 오는 것은 흔히 발생하는 현상입니다. 1일 1식과 같은 극단적인 식사 제한은 몸...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.10.14
다이어트 약의 경우 사람마다 효과는 다릅니다. 좋은 사람도 있고 맞지 않는 사람도 있구요. 요요를 극복하기 위해선 생활습관개선이 병행되어야 합니다.
남기종 의사
전주시보건소•2025.10.14
식사량을 줄이면 다이어트 효과는 확실히 나타나는데요 장기적인 관점에서 지속적으로 하는 것이 중요합니다. 운동도 병행하셔야 하구요
남도현 의사
여수제일병원•2025.10.14
그정도면 살이 빠져야 하는데요. 시작한지 얼마 안되었다면 좀더 해보세요. 확실히 효과 볼수 있습니다. 열심히 하세요
이상욱 의사
루원스마일안과•2025.10.14
말씀하신 패턴을 정리하면: 1일 1식 낮에 많이 걸음 저녁에 한 끼 섭취 체중 변화 거의 없음, 요요 느낌 있음 스트레스 많음 🔹 왜 살이 안 빠질 수 있을까? 1일...
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.10.14
1일 1식은 초반엔 체중이 줄 수 있으나 기초대사량이 떨어져 지방이 잘 안 타고 요요가 생깁니다. 하루 한 끼로는 몸이 에너지 절약 모드로 바뀌어 살이 빠지지 않고, 스트레스·수면...

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