다이어트 시작하고 탈모ㅠ

두 달 동안 다이어트를 하면서 단백질 위주로 식사했습니다.. 체중은 줄었지만 머리카락이 예전보다 많이 빠지는 거 같아요ㅠ 영양 불균형 때문일까요? 다이어트 하면서 머리카락을 지킬 수 있는 방법이 있을까요?

[탈모] 여성탈모

12명의 의사 선생님이 답변했어요

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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.09.24
2달간 단백질 위주로 다이어트를 하였고, 체중 감소와 머리카락 빠짐 현상이 동시에 나타났다면 영양 불균형이 원인일 가능성이 있습니다. 급격한 체중 변화와 특정 영양소 위주의 식단은...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.09.24
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 체중 감량을 위해 단백질 위주의 식사를 하면서 단기간에 체중은 줄었지만 최근 들어 머리카락이 예전보다 많이 빠진다는 점이 고민이...
남기종 의사
전주시보건소•2025.09.24
영양불균형으로 인해 탈모가 발생할수 있습니다. 아무래도 다이어트 하게 되면 식사량이 줄게 되는데 단백질 섭취는 유지해주시는 것이 좋습니다.
남도현 의사
여수제일병원•2025.09.24
식사량을 급격하게 줄이는 것보다 순차적으로 조금씩 줄여나가야 합니다. 그래야 우리 몸이 모발이나 피부, 손·발톱 상태를 체크할 여유가 생깁니다. 또 원푸드 다이어트를 하는 분들이 ...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.09.24
다이어트시 너무 한가지 음식을 집중적으로 먹는것도 좋지 않습니다. 전체적으로 균형잡힌 식사를 하면서 음식을 줄여나가는 것이 좋겠습니다.
허원각 의사
속편한내과•2025.09.24
말씀하신 상황을 보면 다이어트를 시작한 지 두 달 정도 되었고, 체중은 줄었지만 머리카락이 눈에 띄게 빠지는 것을 경험하고 계신 것 같습니다. 이런 경우 의료적으로 가장 흔하게 관...
김의중 의사
우리내과•2025.09.24
말씀하신 상황을 보면 다이어트를 시작하면서 체중은 줄었지만 머리카락이 많이 빠지는 것을 경험하신 것 같군요. 이 경우 가장 흔한 원인은 영양 불균형과 체내 스트레스입니다. 머리카락...
전진영 의사
아중요양병원•2025.09.24
단백질 위주지만, 미량 원소나 비타민등 체내에서 합성되지 않는 음식들이 식이를 통해 섭취되지 못한 결과 일 수 있습니다. 균형잡힌 식단이 어렵다면 영양제로 보충해 보시는 방법이 좋...
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.09.24
두 달간 단백질 위주 다이어트를 하면서 머리카락이 많이 빠진 것은 영양 불균형 때문일 수 있습니다. 모발 건강에는 단백질뿐 아니라 철분, 아연, 비오틴, 오메가3, 비타민 D, B...
이상욱 의사
루원스마일안과•2025.09.24
다이어트하면서 머리카락이 빠지는 건 흔히 나타나는 부작용이에요 😢 특히 단기간에 체중이 빨리 줄거나, 특정 영양소가 부족할 때 생기기 쉽습니다. 👉 원인으로는: 열량 제한 ...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.09.24
증상이 지속되고 불편감이 있다면 해당과 진료를 보시고 이에 따라 치료를 하는 것을 권해드립니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다.
KWON YOUNGMANN 의사
권의원•2025.09.25
단기간 다이어트로 인한 급격한 영양 부족과 스트레스가 머리카락이 빠지는 주된 원인일 수 있습니다.단백질 위주 식단이라도 전체적인 영양 균형을 맞추고, 스트레스를 관리하며, 충분한...

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