열심히 운동하는데 살이 안빠져요..

157cm / 55kg 여자입니다. 헬스장에서 주 4회 근력 운동 + 요즘 유산소로 러닝도 열심히 하고 있어요. 한달째 잘 지켜나가고 있는데 체중 변화가 거의 없습니다ㅠㅠ 식단은 빡세게는 못하구 그냥 중간에 먹던 간식 좀 줄인 정도... 체중 변화가 거의 없는 다른 이유가 있을까요? 일반식 먹지 말고 샐러드 먹어야 할까요?ㅜㅜ 다이어트는 식단이 80%라는데 그 말이 사실일까요..ㅜㅜ