효과적인 다이어트방법

다이어트에 관심이 많습니다. 그런데 궁금한것이 다이어트에는 운동이 우선일까요 식단이 우선일까요? 그리고 어떤운동이 좋을까요?

[다이어트] 운동

10명의 의사 선생님이 답변했어요

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이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.09.22
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것보다 근육을 유지하거나 늘리고, 체지방을 줄이는 방향으로 접근하는 것이 건강에 더 도움이 됩니...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.09.22
효과적인 다이어트는 건강한 생활 습관을 장기적으로 유지하는 데 초점을 두며, 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 체성분 개선, 즉 근육량을 늘리고 체지방을 줄이는 것을 목표로 합...
남도현 의사
여수제일병원•2025.09.22
다이어트는 두가지 방법이 있는데요 식단과 운동입니다. 우선인것은 식단이며 운동은 유산소 운동 걷기 뛰기등이 좋습니다.
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.09.22
식단을 먼저 하고 운동을 병행하면 좋은데요 운동은 유산소 운동을 한시간 정도 해주시면 좋아요. 마니 해주세요. 좋아요.
남기종 의사
전주시보건소•2025.09.22
아무래도 여기에서는 정확한 진단등은 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.09.22
다이어트는 식단과 운동이 모두 중요하지만, 체중 감량 효과는 식단 관리가 더 큰 비중을 차지합니다. 식단은 하루 섭취 칼로리를 평소보다 300~500kcal 줄이고, 단백질을 충분...
전진영 의사
아중요양병원•2025.09.22
다이어트에는 운동과 식단이 모두 중요합니다. 초기 운동은 유산소 운동을 위주로 진행하시고, 체중 감량이 시작된다면 근력 운동도 병행하셔야 합니다.
이상욱 의사
루원스마일안과•2025.09.22
다이어트는 결국 섭취한 칼로리 < 소비한 칼로리 의 원칙에서 결정돼요. 그런데 실제로 효과적인 다이어트는 단순히 "운동" 또는 "식단" 하나만으로 되는 게 아니라, 두 가지를 균형...
허원각 의사
속편한내과•2025.09.22
현재 증상이 지속되는 상태로 병원 진료가 필요하다고 판단됩니다. 병원 진료를 보시고 정확한 진단 후에 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
김의중 의사
우리내과•2025.09.22
지금은 환자분에 대한 정확한 진단 및 치료가 필요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료를 보시는 것이 필요하겠습니다.

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