고혈압 낮추려면 어떻게 해야 되나요?

현재 30대이고요 전에 건강검진을 받았는데 결과에 고혈압전이라는 판정이 나왔는데 어떻게 해야 되나요? 그리고 20,30대 같은 젊은 사람들도 고혈압에 자주 걸리나요?

[만성질환] 고혈압

8명의 의사 선생님이 답변했어요

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허원각 의사
속편한내과•2025.09.17
검진에서 고혈압 전단계라는 판정을 받으셨다면, 이는 혈압이 정상 범위를 벗어나긴 했지만 아직 본격적으로 약물치료를 시작할 정도로 높은 단계는 아니고, 생활습관을 관리하면 충분히 조...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.09.17
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 30대 나이에서도 고혈압이나 고혈압 전단계 소견이 나타날 수 있습니다. 고혈압은 나이가 많을수록 흔하지만, 젊은 연령에서도 유전...
김의중 의사
우리내과•2025.09.17
검진에서 고혈압 전단계라는 판정을 받으셨다면 아직 약이 필요한 단계는 아니고 생활습관을 관리하는 것이 가장 중요합니다. 체중을 적정하게 유지하고 짠 음식과 가공식품을 줄이며 규칙적...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.09.17
건강검진에서 고혈압 전단계 안내를 받았다면 고혈압의 근본 원인에 대한 정밀 검사가 필요합니다. 1. 젊은 나이의 고혈압과 혈압 관리 고혈압은 주로 나이가 들면서 발생하는 것으로...
남도현 의사
여수제일병원•2025.09.17
일단은 병원 진료를 먼저 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 진료 보시고 현재 상태에 대한 진단후 치료 하시는 것이 좋습니다..
남기종 의사
전주시보건소•2025.09.17
기본적인 두가지 방법은 식단과 운동입니다 맵고짠 음식을 피하는것이 좋으며 적당한 유산소 을동이 좋습니다 두가지만 잘해도 효과가 있습니다
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.09.17
전단게라면 운동을 하시는것이 도움이 됩니다 하지만 단계가 오르면 꼭 약을드시는것이 좋습니다 스트레스도 줄이시구요
전진영 의사
아중요양병원•2025.09.17
20-30 대는 고혈압이 자주 발생하는 나이는 아닙니다. 30대 비만, 고지혈증등의 문제가 있다면 고혈압도 발생가능하며, 다른 내분비내과적 질환이 있어도 2차적인 고혈압의 원인이...

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