비만으로 인한 다이어트

비만이라서 다이어트를 하고 싶은데 식단만으로는 살이 잘 빠지지 않네요 ㅠㅠ 어떤 음식이나 운동이 다이어트에 도움이 많이 될까요?

[다이어트] 운동, 비만

7명의 의사 선생님이 답변했어요

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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.09.16
다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 건강한 몸을 만드는 과정입니다. 1. 올바른 다이어트의 목표와 방법 다이어트는 체중 감량에만 초점을 맞추기보다, 체지방을 줄이고...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.09.16
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 비만은 단순히 체중의 숫자를 줄이는 것보다 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 방향으로 접근하는 것이 중요합니다. 근육은 기초대...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.09.16
다이어트의 기본은 식단과 운동입니다. 식단의 경우 음식물의 양을 줄이는 것이 중요합니다. 칼로리가 적다고 많이 섭취하는 것은 좋지 않으며 필수 영양소 중심으로 양을 줄이셔야 합니...
남도현 의사
여수제일병원•2025.09.16
일단은 병원 진료를 먼저 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 진료 보시고 현재 상태에 대한 진단후 치료 하시는 것이 좋습니다..
남기종 의사
전주시보건소•2025.09.16
식단도 중요하지만 음식 섭취를 줄이는것도 중요합니다 또한 유산소 운동을 한시간은 해주셔야 합니다 단기간에 어려우므로 꾸준히 하셔야 합니다
허원각 의사
속편한내과•2025.09.16
비만으로 인한 체중 감량을 시도하실 때 가장 중요한 것은 단순히 식사량을 줄이는 데서 그치지 않고, 섭취하는 영양소의 질을 조절하면서 동시에 에너지 소비를 늘려주는 방향으로 접근하...
김의중 의사
우리내과•2025.09.16
비만으로 체중을 줄이려면 식단 조절과 운동을 함께 병행하는 것이 가장 효과적입니다. 단백질은 충분히 섭취해서 근육량을 유지하고 포만감을 높여주는 것이 중요하고, 탄수화물과 기름진 ...

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