승모근 근육 없애는 법,, ㅠ

제가 학창시절에 물구나무 서기를 자주 했어서 승모근 근육이 상당히 발달되옸는데 성인되고 미용에 관심 생기면서 일자 어깨 만들고 싶어요,, ㅠ 어떻게 만들 수 있을까여

[기타증상]

10명의 의사 선생님이 답변했어요

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허원각 의사
속편한내과•2025.09.13
지금 말씀하신 것처럼 학창 시절에 물구나무서기나 상지 근육을 많이 쓰는 운동을 반복하셨다면 상부 승모근이 발달하는 건 자연스러운 결과입니다. 이 근육은 목과 어깨를 이어주는 역할을...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.09.13
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 물구나무 서기를 자주 하면 체중을 팔과 어깨로 지탱하게 되어 어깨 주변 근육, 특히 승모근 상부 섬유가 발달할 수 도 있습니다....
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.09.13
물구나무 서기를 할 때, 몸의 균형을 유지하고 머리와 어깨를 지탱하기 위해 승모근을 비롯한 여러 어깨와 목 주변 근육을 사용하게 됩니다. 1. 승모근 발달과 물구나무 서기 ...
김의중 의사
우리내과•2025.09.13
승모근은 한 번 발달하면 없애는 것은 어렵지만, 긴장을 줄이고 주변 근육을 강화하면 눈에 덜 띄게 만들 수 있습니다. 스트레칭과 마사지로 승모근을 풀어주고, 대신 하부 승모근이나 ...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.09.13
승모근 없내는 방법은 3가지 입니다. 먼저 등근육운동을 통해 없앨수 있으며 스트레칭을 잘 해주시구요 마지막으로 바른 자세 유지입니다.
남도현 의사
여수제일병원•2025.09.13
지금 상태에서 근육이 많이 늘어 승모근이 발생했다면 스트레칭으로 없애주시는 것이 가장 좋을 것 같습니다. 등쪽으로 스트레칭을 매일 해주세요
남기종 의사
전주시보건소•2025.09.13
헬스장에서 PT를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 꾸준히 받으면서 승모근 약화를 하는 것도 도움이 될수 잇습니다.
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.09.13
승모근 근육은 생활습관 교정, 스트레칭, 다른 근육 발달로 줄일 수 있습니다. 어깨 으쓱하는 습관과 나쁜 자세를 교정하고, 목·어깨 스트레칭 및 폼롤링으로 긴장을 완화합니다. 측면...
전진영 의사
아중요양병원•2025.09.13
의학적인 답변으로는 피부과나 성형외고에서 보톡스 치료를 받아 보시는 것이 가장 효과적여 보이나, 는 쇼셜 커머스에 승모근 줄이는 미용 제품들이 많으니 검색해 보시고 적용해 보시면 ...
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.09.13
증상이 지속되고 불편감이 있다면 해당과 진료를 보시고 이에 따라 치료를 하는 것을 권해드립니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다.

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