건강상담
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천안썽이
충남, 천안시
2025.09.12
불면증이 너무너무합니다
안녕하세요 제가 1년전부터 잠을 잘못잡니다.. 스트레스를 쉽게받는성격은 맞는데요 어느순간부터는 누우면 초등학교때부터 과거일이 쭈~~욱 지나갑니다 예전부터 잠들기까지 1시간은 걸리네요 잡생각이 안날수가없더라구요 다음날 일해야하는데 체력적으로 딸리더라구요 약도 먹어보고 음식도 조절해보고 2~3시간 자면 정말 잘잔겁니다 진심어린 조언좀 부탁드리겠습니다
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9명
의 의사 선생님이 답변했어요
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이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.
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2025.09.12
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 1년전부터 오랫동안 잠을 잘 못 자고, 잠자리에 누웠을 때 과거의 일이나 잡다한 생각이 계속 떠오르면서 잠들기까지 오래 걸리고,...
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조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.
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2025.09.12
잠을 이루기까지 시간이 오래 걸리고, 잠든 후에도 자주 깨는 증상은 수면의 질이 저하된 상태로 보입니다. 말씀하신 증상과 함께 과거의 기억이 떠오르는 현상은 불면증의 전형적인 양...
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남기종 의사
전주시보건소
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2025.09.12
불면증 치료가 어러운데요 보통은 수면제 처방받아 드시면 많이 좋아지긴하는데 효과없다면 운동을 좀 해보세요도움이 됩니다
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허원각 의사
속편한내과
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2025.09.12
말씀하신 증상을 자세히 들어보면, 현재 겪고 계신 불면은 단순한 잠 부족이나 일시적인 스트레스 때문이 아니라, 만성적으로 잠들기 어려운 상태가 이어지고 있으며, 특히 잠자리에서 머...
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김의중 의사
우리내과
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2025.09.12
말씀하신 증상을 종합해 보면, 지금 겪고 계신 불면은 단순한 수면 부족이 아니라 잠들기 전 마음이 계속 과거 일을 떠올리며 각성 상태가 유지되는 만성 불면증의 형태로 보입니다. 잠...
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송재은 의사
원광대학교 한방병원
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2025.09.12
불면증은 정말 어려운데요 먼저 카페인섭취 줄이고 나잠 줄이고 가벼운 유산소 운동을 해주시면 도움이 될수 있습니다 그렇게 해보세요
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남도현 의사
여수제일병원
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2025.09.12
일단은 병원 진료를 먼저 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 진료 보시고 현재 상태에 대한 진단후 치료 하시는 것이 좋습니다..
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전진영 의사
아중요양병원
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2025.09.12
아마 그 시절의 일도 마음에서 해결이 되지 않았기 때문이 아닐까 합니다. 단순히 수면의 문제가 아니라 일상생활에서 심리학적 상담이나 이런것들이 도움이 될수 있을 것 같습니다. 정...
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강혜훈 의사
진주반도병원
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2025.09.12
1년 전부터 불면증이 지속되고 있으며, 잠자리에 누우면 과거 일들이 떠올라 잠들기까지 1시간 이상 걸립니다. 약물 복용과 음식 조절을 시도하였으나 효과가 미미하여 2~3시간 자면 ...
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