디스크 있는데 운동하면 코어강화에 도움이 될까요?

안녕하세요. 디스크 4,5번 수술하고 푸쉬업,스쿼트갖은 맨몸운동으로 코어운동 매일하는 환자입니다. 식단도 병행하면 코어운동에 상당히 좋은건가요? 제 운동법이 도움이되는지 여쭤보고 싶습니다.

[다이어트] 운동

8명의 의사 선생님이 답변했어요

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이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.08.23
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 허리 디스크 수술을 받으신 후 운동과 생활 습관 관리를 한마디로 종합한다면, 허리 디스크가 체중의 부담을 받지 않도록 관리하는 ...
허원각 의사
속편한내과•2025.08.23
허리 디스크 수술을 받고 난 뒤에는 코어 근육을 강화하는 것이 허리를 안정시키고 재발을 예방하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 코어라는 것은 단순히 복근만 의미하는 것이 아니...
김의중 의사
우리내과•2025.08.23
허리 디스크 수술 후에 코어를 강화하는 것은 재발을 막고 허리를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 다만 푸쉬업이나 스쿼트처럼 허리에 힘이 많이 들어가는 운동은 자세가 조금만 흐트러져...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.08.23
허리 디스크 4/5번 수술 후 운동 방법은 여러가지가 있으나, 무엇보다 허리에 압력이 가해지지 않게 하는 것이 핵심입니다. 1. 허리 디스크 수술 후 맨몸 코어 운동 푸쉬업과...
남기종 의사
전주시보건소•2025.08.23
디스크를 수술했다면 어느 정도는 좋아진 상태인데요. 푸쉬업이나 스쿼트가 사실 허리가 무리가 많이 가는 운동입니다. 이런 운동시 조심해야 하구요. 허리 강화를 위해 걷기를 해주...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.08.23
디스크 환자의 경우 초기에는 허리에 많은 무리가 가지 않는 것이 좋습니다. 천천히 신전운동 부터 시작해주시고 허리에 부담이 가는 것은 피파시는 것이 좋습니다.
남도현 의사
여수제일병원•2025.08.23
식단을 한다고 코어에 직접적으로 도움을 주는 것은 아니지만 식단을 통해 체중감소를 한다면 전반적인 몸의 좋은 균형을 가져올수 있습니다.
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.08.23
디스크 4,5번 수술 후 푸쉬업·스쿼트 같은 맨몸운동은 코어 강화에 도움이 됩니다. 다만 허리에 무리 가지 않도록 올바른 자세 유지가 중요하며, 플랭크·브리지·버드독 같은 운동도 ...

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