복부지방 감량에 효과적인 방안

요새 바빠서 운동을 많이 못했더니 배가 나오기 시작한거같은데, 어떻게 다이어트를 해야 빨리 뺄 수 있을까요? 회식을 빠질 수도 없고, 운동시간도 너무 부족해서 걱정입니다.

[다이어트] 운동

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이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.08.20
복부지방이 증가하는 주요 원인은 과다한 열량 섭취, 활동량 부족, 음주, 불규칙한 식습관 등 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다. 특히 회식이 잦거나 운동 시간이 부족한 경우 쉽게 ...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.08.20
말씀하신 내용으로 보아, 원인은 여러가지가 가능합니다. 현재 불편한 증상이 지속되고 있으므로, 자가 진단보다는 진료를 보고 정밀검사를 받으시는 것이 좋을 듯 합니다 . 잠시 ...
허원각 의사
속편한내과•2025.08.20
현재 증상이 지속되는 상태로 병원 진료가 필요하다고 판단됩니다. 병원 진료를 보시고 정확한 진단 후에 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
김의중 의사
우리내과•2025.08.20
지금은 환자분에 대한 정확한 진단 및 치료가 필요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료를 보시는 것이 필요하겠습니다.
남기종 의사
전주시보건소•2025.08.20
살을 단시간에 빨리 빼기는 쉽지않습니다. 또 그렇게 하는 경우 요요가 오기도 쉽구요. 식단 조절 해가면서 꾸준히 운동하는 방법이 가장 좋습니다.
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.08.20
복부 지방의 경우 가장 빼기 어려운 부위입니다. 먼저 식사량 조절을 통해 음식물 섭취를 줄이고 하루 30분이상의 유산소 운동이 필요합니다. 또한 근력운동을 같이 해주세요 플랭크...
남도현 의사
여수제일병원•2025.08.20
유산소 운동이 가장 좋습니다 매일 30분에서 한시간 정도 런닝이나 속보를 해주시는 것이 좋구요 강도 조절하는 인터벌 운동도 효과적입니다.
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.08.20
복부 지방 감량은 운동 시간이 부족해도 식습관과 생활습관 관리로 충분히 가능합니다. 단백질 위주의 식사를 하고 저녁 탄수화물을 줄이며, 회식 자리에서는 술과 안주를 최소화하는 것이...

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