요즘 머리가 잘 안 돌아가는 것 같아요

회사에 입사하려고 건강검진을 받은 후 이번 달에 결과를 확인했는데 대사증후군이라고 합니다. 어쩐지, 작년에 살이 급격히 찌고나서 몸도 금방 피곤해지는 것뿐만 아니라 머리 회전도 예전에 비해서 둔해진 것 같고, 돌아서면 자꾸 잊어버리고 순간적으로 판단하는 능력이 떨어진 것 같다는 느낌을 자주 받습니다. 작년 그 당시에는 대사증후군이라는 말도 몰랐고 ADHD 증상인 줄 알고 검사를 받았지만, 결과는 그렇지 않음으로 나왔습니다. 몸은 운동하고 식단 조절하면 개선이 될 가능성이 있겠다 생각했지만, 기억력이나 두뇌 회전은 개선할 방법이 있는 것일까 혼자 고민하며 인터넷에 검색해봤지만, 저에게 맞는 개선방안이 무엇이 있을지에 대해서는 제대로 찾지 못하고 있는 것 같아서 이렇게 도움을 요청하였습니다.