밤에 자다가 자주 깨서 피곤해요

밤에 잠이 들고 나서 새벽 4시 전후에 자주 깨요 그리고 화장실 가고 핸드폰 보다가 6시 정도에 다시 잠이 들어요 불규칙한 수면 어떻게 고치나요

[기타증상]

10명의 의사 선생님이 답변했어요

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허원각 의사
속편한내과•2025.08.20
말씀하신 것처럼 잠드는 것은 비교적 잘 되지만 새벽 4시 전후로 자주 깨고 다시 잠들기가 어려운 상태는 의학적으로 “수면 유지 장애”라고 부르는 양상입니다. 이런 패턴이 반복되는 ...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.08.20
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 밤에 자다가 자주 깨는 증상은 불면증의 한 형태로, ‘중도각성’이라고 합니다. 잠이 든 뒤 새벽 시간대에 반복적으로 깨는 경우는...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.08.20
밤에 잠을 자주 깨어 피로가 쌓이면, 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 이러한 증상에는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 1. 밤에 자다가 자주 깨는 원인 가능성 및 감별 ...
김의중 의사
우리내과•2025.08.20
말씀하신 것처럼 새벽에 자주 깨고 다시 잠들기 어려운 것은 수면 유지에 문제가 생긴 상태로, 흔히 스트레스나 생활 습관, 또는 소변 때문에 자주 깨는 경우가 많습니다. 또 새벽에 ...
남도현 의사
여수제일병원•2025.08.20
일단은 병원 진료를 먼저 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 진료 보시고 현재 상태에 대한 진단후 치료 하시는 것이 좋습니다..
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.08.20
지금 가지고 계신 증상으로 많이 불편하실수 있는데요. 일단은 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 정확한 진단후 치료가 중요합니다.
남기종 의사
전주시보건소•2025.08.20
중간에 한번정도 깰수는 있지만 화장실에 다녀와서 핸드폰을 보지 말고 바로 다시 잠을 자는것이 좋습니다. 일어나는 시간 자는시간이 일정하다면 그래도 불규칙하다고 볼수는 없습니다.
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.08.20
밤중에 자주 깨는 것은 수면 위생 문제(카페인·스마트폰·환경), 스트레스·불안, 야뇨·수면무호흡 같은 신체적 요인, 습관화 등이 원인일 수 있습니다. 개선하려면 취침 전 자극 줄이...
전진영 의사
아중요양병원•2025.08.20
먼저 수면 위생을 관리해 보시는 것이 좋아 보입니다. 동일한 증상이 지속되거나 악화된다면 전문적인 진료가 필요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료 보시고 치료 받으시길 바랍니다.
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.08.20
증상이 지속되고 불편감이 있다면 해당과 진료를 보시고 이에 따라 치료를 하는 것을 권해드립니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다.

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