뱃살을 단기간에 빼고싶어요.

뱃살이 나와서 빼고싶은데 잘 안빠져요. 26살 여자고 7주일안에 뱃살을 뺄 수 있는 식단과 운동방법을 알려주세요. 식단은 가능한 집에서 먹는걸로 알려주세요

[다이어트]

9명의 의사 선생님이 답변했어요

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강혜훈 의사
진주반도병원•2025.08.19
뱃살을 빼려면 7주 동안 식단·운동·생활습관을 함께 관리해야 합니다. 식단은 현미·단백질·채소 위주로 하고 가공식품과 단 음식을 줄입니다. 운동은 유산소 30분 이상과 플랭크·스쿼...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.08.19
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 다이어트를 할 때 체지방 감소 순서는 개인의 체질, 성별, 나이, 호르몬 상태 등에 따라 차이가 있습니다. 일반적으로 얼굴,...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.08.19
다이어트 중에 뱃살이 잘 빠지지 않는 경우는 매우 흔하며, 특정 부위의 지방을 집중적으로 빼는 것은 쉽지 않은 일입니다. 1. 뱃살을 더 빨리 빼는 방법 살이 빠지는 순서는 보...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.08.19
뱃살 빼기가 가장 어려운데요. 먼저 유산소 운동과 식단으로 조절하셔야 하구요. 유산소 운동은 최소 30분 이상 해주시구요 식단은 탄수화물 줄이고 단백질 섭취해주세요 그리고 코어...
남도현 의사
여수제일병원•2025.08.19
일단은 병원 진료를 먼저 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 진료 보시고 현재 상태에 대한 진단후 치료 하시는 것이 좋습니다..
남기종 의사
전주시보건소•2025.08.19
아무래도 여기에서는 정확한 진단등은 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
허원각 의사
속편한내과•2025.08.19
뱃살을 단기간에 줄이려면 식습관과 운동을 함께 조절하는 것이 필수적입니다. 체지방은 결국 에너지 소비보다 섭취가 많을 때 축적되므로, 우선 집에서 실천할 수 있는 식단을 구성할 때...
김의중 의사
우리내과•2025.08.19
지금은 환자분에 대한 정확한 진단 및 치료가 필요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료를 보시는 것이 필요하겠습니다.
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.08.19
증상이 지속되고 불편감이 있다면 해당과 진료를 보시고 이에 따라 치료를 하는 것을 권해드립니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다.

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