뒷목과 어깨에 통증이 있어요

폰을 자주 보는 편이고 목과 어깨통증이 만성적으로 있네요 평소에 어떻게 관리해줘야 되나요 병원에 가면 치료방법도 궁금해요

[통증] 어깨통증

8명의 의사 선생님이 답변했어요

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허원각 의사
속편한내과•2025.08.19
지금 말씀하신 뒷목과 어깨 통증은 주로 고개를 숙이고 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 생활 습관에서 비롯되는 경우가 많습니다. 머리는 평균적으로 약 4~5kg 정도의 무게가 ...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.08.19
뒷목과 어깨 통증은 흔히 잘못된 자세로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 특히 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 경우 목이 앞으로 기울어진 상태가 지속되면서 목 주변 근육과 어깨...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.08.19
말씀하신 내용으로 보아, 원인은 여러가지가 가능합니다. 현재 불편한 증상이 지속되고 있으므로, 자가 진단보다는 진료를 보고 정밀검사를 받으시는 것이 좋을 듯 합니다 . 잠시 ...
남기종 의사
전주시보건소•2025.08.19
아무래도 여기에서는 정확한 진단등은 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.08.19
평소에 자주 스트레칭해주시면 됩니다. 병원에 가면 물리치료 시행하게 됩니다. 스트레칭만 잘해줘도 훨씬좋아집니다.
남도현 의사
여수제일병원•2025.08.19
일단은 병원 진료를 먼저 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 진료 보시고 현재 상태에 대한 진단후 치료 하시는 것이 좋습니다..
김의중 의사
우리내과•2025.08.19
말씀하신 증상은 고개를 앞으로 숙이고 폰을 오래 보는 습관 때문에 뒷목과 어깨 근육이 지속적으로 긴장해서 생기는 경우가 많습니다. 그래서 일상에서는 화면을 눈높이에 맞춰 보도록 하...
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.08.19
뒷목과 어깨 통증은 거북목 증후군이나 근긴장성 통증에서 흔히 나타납니다. 평소에는 스마트폰을 눈높이에 맞춰 사용하고, 모니터 높이를 조정하며, 바른 자세를 유지해야 합니다. 목과 ...

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