다이어트 고민 상담 신청합니다.

안녕하세요, 저는 다이어트와 관련해 어려움을 겪고 있어 상담을 신청합니다. 그동안 체중 때문에 신체적으로 답답함을 느끼고, 건강에 대한 불안도 있습니다. 시도는 여러 번 했지만, 다이어트가 항상 단기간에 그치거나 지속하지 못하는 경우가 많았습니다. 식단을 조절하다가 조급해져서 포기하기도 하고, 목표를 세워도 지키지 못했을 때 스스로를 많이 자책합니다. 또한 체중과 외모에 대한 부담이 커서, 그것이 저의 자존감과 자신감에도 영향을 주는 것 같습니다. 공부나 일상생활에서도 “빨리 살을 빼야 한다”는 압박감을 스스로에게 주면서 불안하거나 집중이 잘 안 되는 경우가 있습니다. 하루의 보상심리나 스트레스를 풀때 등등 먹는걸로 채우는 느낌이라 이 습관을 끊어내고 싶어요 상담을 통해 단순히 체중 감량뿐 아니라, 다이어트 과정에서 생기는 불안과 자기 비난을 건강하게 다루고 싶습니다. 또 꾸준히 실천할 수 있는 마음가짐이나 습관을 만들어 가고 싶습니다.