[추가질문] 다이어트 효과적으로 하는법

다이어트를 한다고 하면 목표 감량수치는 어느정도로 하는게 좋을지, 간헐적 단식을 하면 좋은지, 삼시새끼를 꼭 먹어야 하는지 등을 알려주세요

[다이어트]

10명의 의사 선생님이 답변했어요

답변채택
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.08.17
다이어트의 올바른 접근법은 다음과 같습니다. 1. 목표 감량 수치와 기준 다이어트의 목표 감량 수치는 개인의 현재 체중, 건강 상태, 그리고 목표하는 바에 따라 달라집니다. 일...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.08.17
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 1. 다이어트 목표는 개인의 현재 건강 상태와 체성분에 따라 설정하는 것이 안전합니다. 일반적으로 체중의 5~10% 정도 ...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.08.17
일단 처음 목표치는 현재 체중의 10퍼센트 감량을 3개월 목표로 하는것이 좋습니다 급격한 다이어트는 요요의 가능성이 있어 좋지 않습니다 또한 식단은 상시식단으로 하되 저녁식사 이후...
남도현 의사
여수제일병원•2025.08.17
일단은 병원 진료를 먼저 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 진료 보시고 현재 상태에 대한 진단후 치료 하시는 것이 좋습니다..
남기종 의사
전주시보건소•2025.08.17
아무래도 여기에서는 정확한 진단등은 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
허원각 의사
속편한내과•2025.08.17
다이어트를 효과적으로 하려면 단순히 체중을 줄이는 것보다 건강을 유지하면서 지속 가능한 방법을 선택하는 것이 가장 중요합니다. 먼저 목표 감량 수치는 개인의 체중, 체지방률, 생활...
김의중 의사
우리내과•2025.08.17
다이어트를 효과적으로 하려면 체중 감량 속도와 방법이 중요합니다. 안전하게 감량하려면 한 달에 체중의 5% 정도, 즉 주당 0.5~1kg 정도가 적절하며, 너무 급하게 빼면 근육 ...
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.08.17
다이어트는 체중의 5-10% 감량을 목표로 하고, 주 0.5-1kg 정도 천천히 줄이는 것이 안전합니다. 간헐적 단식은 효과적일 수 있으나 위장질환·저혈당이 있으면 주의가 필요하며...
전진영 의사
아중요양병원•2025.08.17
동일한 증상이 지속되거나 악화된다면 전문적인 진료가 필요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료 보시고 치료 받으시길 바랍니다.
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.08.17
상기 증상이 지속된다면 이에 대한 진단과 치료가 필요하므로 해당 진료과 진료를 보시는 것을 권해드립니다. 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.

꼭 확인해 주세요!

회원의 정보 참조 용도로 활용 가능하며, 정확한 개인 증상 파악은 의료 기관을 통해 진행해 주세요.
답변내용은 의사의 최종적인 의학적 소견을 나타낸 것이 아니며, 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없어요.
동네의사와 답변내용을 제공한 개인 및 사업자는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않아요.
답변내용은 답변 작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용이며, 정확한 진단을 위해서는 의료기관을 방문해 주세요.
정확한 정보 전달을 위해 전문가 답변 후에는 게시글을 수정 또는 삭제할 수 없어요.