건강상담
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Mk0015
서울, 방화/개화
2025.08.17
목어깨통증 운동법에 대해 알려주세요
직장인이다 보니 목어깨가 많이 뭉치는데 간단히 할수있는 운동법이나 증상이 악화되는 현상ㅇ 있을까요? 친절한 답변 미리 감사드립니다.
[통증] 기타통증
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10명
의 의사 선생님이 답변했어요
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남도현 의사
여수제일병원
•
2025.08.17
목 어깨 통증의 경우 스트레칭이 중요한데요. 하루 10분만 투자해도 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 먼저 양손의 엄지손가락으로 턱을 위로 올려주면서 목을 뒤로 스트레칭 해주는 ...
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1
허원각 의사
속편한내과
•
2025.08.17
직장인이라면 하루 대부분을 책상 앞에 앉아 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 보는 시간이 길어지면서 목과 어깨 근육이 지속적으로 긴장되고 뭉치는 경우가 많습니다. 이 상태가 반복되면 ...
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1
김의중 의사
우리내과
•
2025.08.17
직장인이라면 장시간 앉아 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 보는 자세 때문에 목과 어깨 근육이 뭉치기 쉽습니다. 간단한 스트레칭으로 통증을 완화할 수 있습니다. 목을 천천히 좌우로 돌...
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1
송재은 의사
원광대학교 한방병원
•
2025.08.17
지금 가지고 계신 증상으로 많이 불편하실수 있는데요. 일단은 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 정확한 진단후 치료가 중요합니다.
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이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.
•
2025.08.17
직장인에게서 흔히 나타나는 목과 어깨 통증은 장시간 같은 자세로 앉아 있거나, 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인한 근육 긴장과 혈액순환 저하가 원인입니다. 또한 스트레스나 수면 부족도...
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2
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.
•
2025.08.17
말씀하신 내용으로 보아, 원인은 여러가지가 가능합니다. 현재 불편한 증상이 지속되고 있으므로, 자가 진단보다는 진료를 보고 정밀검사를 받으시는 것이 좋을 듯 합니다 . 잠시 ...
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1
남기종 의사
전주시보건소
•
2025.08.17
아무래도 여기에서는 정확한 진단등은 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
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강혜훈 의사
진주반도병원
•
2025.08.17
목·어깨 통증은 직장인에게 흔하며 스트레칭과 운동이 도움이 됩니다. 고개 기울이기, 어깨 돌리기, 가슴 열기, 벽 스트레칭, 밴드 근력운동 등이 효과적입니다. 장시간 구부정한 자세...
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1
전진영 의사
아중요양병원
•
2025.08.17
동일한 증상이 지속되거나 악화된다면 전문적인 진료가 필요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료 보시고 치료 받으시길 바랍니다.
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김창래 의사
고유가정의학과의원
•
2025.08.17
상기 증상이 지속된다면 이에 대한 진단과 치료가 필요하므로 해당 진료과 진료를 보시는 것을 권해드립니다. 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.
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