먹는양이 안줄어요 야채위주로먹어야하는데 쉽지않아요

오이랑 야채위주로만먹다가 칠키로빼고 일반식으로 돌아왔는데 금세살이쪘어요 또 야채만먹어야하나요 너무지겹습니다 일반식먹으면서 살못빼나요?

[다이어트] 요요현상

10명의 의사 선생님이 답변했어요

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허원각 의사
속편한내과•2025.08.17
말씀하신 상황을 보면, 다이어트 후 요요 현상이 발생한 전형적인 경우입니다. 야채 위주 식단으로 체중을 줄이신 것은 단기간 감량에는 효과적이었지만, 이후 일반식으로 돌아오면서 체중...
이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.08.17
체중 조절에서 단기간 극단적으로 야채 위주 식사만 하는 방법은 체중을 일시적으로 줄이는 데는 효과가 있으나, 일반식으로 돌아오면 금세 체중이 증가하는 요요 현상이 나타납니다. 이는...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.08.17
말씀하신 내용으로 보아, 원인은 여러가지가 가능합니다. 현재 불편한 증상이 지속되고 있으므로, 자가 진단보다는 진료를 보고 정밀검사를 받으시는 것이 좋을 듯 합니다 . 잠시 ...
김의중 의사
우리내과•2025.08.17
야채 위주 식단으로 단기간에 체중을 줄이셨지만, 일반식으로 돌아오면서 금세 살이 찐 것은 몸이 적응했던 칼로리보다 더 많이 섭취했기 때문입니다. 야채만 먹는 극단적인 식단은 오래 ...
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.08.17
지금 가지고 계신 증상으로 많이 불편하실수 있는데요. 일단은 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 정확한 진단후 치료가 중요합니다.
남도현 의사
여수제일병원•2025.08.17
읾반식에서 무엇을 먹느냐가 중요한데요. 단백질 위주의 식단이 좋구요 인스턴트 음식을 줄이는 것이 좋습니다. 또한 먹는 만큼 운동을 해주시면 유지할 수 있습니다.
남기종 의사
전주시보건소•2025.08.17
아무래도 여기에서는 정확한 진단등은 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.08.17
일반식을 하면서도 살을 뺄 수 있으며, 중요한 것은 음식의 종류보다 총 섭취 칼로리와 균형 잡힌 식단, 그리고 꾸준한 운동입니다. 야채만 먹는 극단적인 방법 대신 단백질, 복합 탄...
전진영 의사
아중요양병원•2025.08.17
동일한 증상이 지속되거나 악화된다면 전문적인 진료가 필요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료 보시고 치료 받으시길 바랍니다.
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.08.17
상기 증상이 지속된다면 이에 대한 진단과 치료가 필요하므로 해당 진료과 진료를 보시는 것을 권해드립니다. 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.

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