허리 통증 도움되는 운동

허리가 자주 아픈데 도움되는 운동 있을까요? 디스크라서 그런지 수시로 몸을 숙이거나 걷기도 힘들만큼 많이 아픕니다.

[통증] 허리통증

10명의 의사 선생님이 답변했어요

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이태훈 의사
서울 강북21세기 전문병원 병원장. 서울 세브란스 연세 의료원 외래 교수. 의학 박사.•2025.08.17
[답변 자세히보기] 누르시면 전체글이 나옵니다. 허리 통증이 자주 발생하고, 몸을 숙이거나 걷기 힘들 정도라면 단순 근육 통증을 넘어 디스크, 척추 협착증, 후관절 증후군, 전...
조장은 의사
서울 고려대학교 고대 안암병원, 의학박사. 의과대학 교수.•2025.08.17
말씀하신 내용으로 보아, 원인은 여러가지가 가능합니다. 현재 불편한 증상이 지속되고 있으므로, 자가 진단보다는 진료를 보고 정밀검사를 받으시는 것이 좋을 듯 합니다 . 잠시 ...
남도현 의사
여수제일병원•2025.08.17
일단은 병원 진료를 먼저 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 진료 보시고 현재 상태에 대한 진단후 치료 하시는 것이 좋습니다..
남기종 의사
전주시보건소•2025.08.17
아무래도 여기에서는 정확한 진단등은 어려울수 있습니다. 환자의 상태나 과거력등도 진단에 도움이 되기 때문에 여러가지를 고려해야 합니다. 병원 진료 한번 보세요
송재은 의사
원광대학교 한방병원•2025.08.17
지금 가지고 계신 증상으로 많이 불편하실수 있는데요. 일단은 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 정확한 진단후 치료가 중요합니다.
전진영 의사
아중요양병원•2025.08.17
동일한 증상이 지속되거나 악화된다면 전문적인 진료가 필요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료 보시고 치료 받으시길 바랍니다.
허원각 의사
속편한내과•2025.08.17
현재 증상이 지속되는 상태로 병원 진료가 필요하다고 판단됩니다. 병원 진료를 보시고 정확한 진단 후에 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
김의중 의사
우리내과•2025.08.17
지금은 환자분에 대한 정확한 진단 및 치료가 필요합니다. 가까운 병원에 내원하셔서 진료를 보시는 것이 필요하겠습니다.
김창래 의사
고유가정의학과의원•2025.08.17
상기 증상이 지속된다면 이에 대한 진단과 치료가 필요하므로 해당 진료과 진료를 보시는 것을 권해드립니다. 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.
강혜훈 의사
진주반도병원•2025.08.17
허리 디스크 통증에는 맥켄지 신전 운동, 브리지, Cat& Cow 같은 저강도 코어 운동이 가장 효과적입니다. 반대로 무거운 중량, 허리 숙이기, 격한 운동은 피해야 합니다. ...

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